¿Crees que es para ti la meditación zen?
La meditación zen, también conocida como zazen, es una técnica de meditación arraigada en la psicología budista. El objetivo de este tipo de meditación es regular la atención; una práctica en la cual, implica aprender a "pensar en no pensar".
Normalmente, cuando comenzamos a meditar nos sentamos en una postura fácil como la posición de loto, con las piernas cruzadas y las manos reposadas en las rodillas con las palmas hacia arriba, o bien, utilizando algún mudra. Comenzamos a respirar y a practicar algún tipo de pranayama para introducirnos en ... + leer más
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