Hambre emocional, ¿sabes cómo actuar?

Seguro que muchas veces has picoteado más de la cuenta, casi sin sentido y, en muchas ocasiones, para evitar determinadas emociones. Por ello, la clave está en llevar a cabo una alimentación saludable. + leer más

Infusiones relajantes para un sueño profundo y reparador

Nuestro ritmo de vida está ocasionando que la calidad del sueño sea cada vez peor. Para contrarrestar el estrés y ayudarnos a disfrutar de un sueño profundo y reparador, las infusiones juegan un papel protagonista. Hoy en esvivir.com compartimos, las infusiones que pueden convertirse en un ritual nocturno para conseguir un descanso de calidad. + leer más

¿Sientes mucha hambre o te apetece comer chocolate?

Los estudios señalan que el estado de ánimo influye mucho en lo que nos apetece comer aunque no se le puede echar la culpa de todo a la dieta, a la ansiedad, al estrés o a la tristeza. En realidad, a algunas personas la ansiedad les conduce a atiborrarse de comida (sobre todo de alimentos innecesarios, hábito que se arrastra desde la infancia) y otras apenas son capaces de tragar porque los nervios se lo impiden (sienten una bola en la garganta). + leer más

Alimentos que nos ayudan a combatir el estrés y la ansiedad

El estrés en el que estamos inmersas cada día nos puede afectar sobremanera, pero lleva una dieta variada y equilibrada también puede ser nuestra mejor aliada para relajarnos. + leer más

El baño de sonido: la magia envolvente de su vibración y sanación

La sanación con sonido brinda una profunda calma al cuerpo y la mente, lo que la convierte en una excelente ayuda en el viaje a través de la desilusión y las decepciones. Ya sea que se trate de la corriente baja del océano que calma nuestros sentidos, un acorde de piano que expresa nuestro estado emocional exacto, o el canto de los pájaros primaverales que llenan nuestra alma de asombro, los sonidos nos llegan y traen momentos espectaculares de sanación emocional en nuestro día a día y en nuestras vidas + leer más

3 ejercicios útiles de respiración para liberar ansiedad

De repente, un día te levantas con una sensación un tanto extraña y sientes que no vas a llegar a todo lo que tienes que hacer durante tu jornada. Tu respiración se acelera y te sientes incapaz de controlar la situación. De repente, tu mente se inunda de pensamientos que van a mil por hora, te bloqueas y te notas incapaz de controlar tu respiración. Tienes un poco de ansiedad, por lo que debes aprender a gestionarla con algunos  ejercicios. + leer más