¿Perder peso es sinónimo de ganar masa muscular?
Uno de los retos que más se extiende por el mundo del fitness, es sin duda la voluntad de perder peso a la vez que ganar masa muscular. Sin embargo, al lanzar esta afirmación, no siempre se tiene en cuenta que se trata de dos procesos que, si bien pueden producirse paralelamente, y dependiendo cómo se aborda puede incluso dificultarse, uno no implica necesariamente el otro.
Incluso hasta pueden requerir procesos que son opuestos el uno al otro. Y es que debemos ser conscientes del funcionamiento de la fisiología humana para conseguir el objetivo deseado. Nuestro cuerpo no siempre puede lograr los dos objetivos, a través de una sola metodología de entrenamiento y puede requerir de ingestas ... + leer más
Artículos relacionados
Cómo mantener a raya el Índice de Masa Corporal (IMC)
¿Preocupada por tu peso? ¿Quieres saber realmente si está en teso normal? Con la ayuda del Índice de Masa Corporal, podrás evaluar tu peso relativo y saber si estás por encima o por debajo en relación con tu altura para disfrutar de un peso saludable. Hoy en esvivir.com te ayudamos a saber qué es exactamente el Índice de Masa Corporal y cómo mantenerlo a raya. + leer más
Mejorar la composición corporal, un objetivo prioritario para un cambio de peso saludable y sostenible
La preservación de la masa muscular en procesos de adelgazamiento es fundamental para evitar, entre otros problemas, la aparición de sarcopenia + leer más
Por qué es saludable hacer ejercicio estando embarazada
Hacer ejercicio durante el embarazo cada vez es más habitual. Es una práctica no solo segura para madre y bebé, sino que también ofrece una serie de beneficios que harán que el camino al parto y la posterior recuperación sean mucho mejor. + leer más
Claves para no engordar durante la menopausia
La menopausia es una de las etapas de la vida de la mujer donde más cambios se experimenta, pero, sin duda, uno de los aspectos que más nos preocupa es el posible aumento de peso. Pero tranquila, es posible evitarlo. Hoy en esvivir.com te contamos cómo. + leer más
Cuánta proteína se debe consumir al día
La Ingesta Diaria Recomendada para una persona de peso medio y baja actividad física es de 0,8g/kg. No obstante, esta cantidad puede ser superior en función de la edad, el sexo y el nivel de actividad. Paula Saiz de Bustamante, farmacéutica experta en nutrición, asegura que las proteínas son esenciales para llevar una dieta equilibrada y desempeñan funciones vitales en el organismo. + leer más
La dieta proteica, una aliada perfecta para ayudarte a perder peso
La dieta proteica se ha convertido en una opción popular para aquellas mujeres que desean perder peso de manera efectiva y mantener una alimentación saludable. Esta dieta se basa en el consumo de alimentos ricos en proteínas, lo que puede ayudar a reducir la ingesta de calorías, aumentar la saciedad y ayudando a preservar la masa muscular. En nuestro post de hoy, te contamos todos los secretos de esta popular dieta. + leer más