¿Qué te estresa? Prueba la meditación de caja
¿Qué es el box breathing? A pesar del nombre algo exótico, la respiración en caja es una forma muy simple y rápida de manejar el estrés. Se trata de una respiración acelerada que sigue un cierto ritmo, y puede ayudarte a relajarte muy rápidamente ¡Te contamos más!
¿Cómo funciona box breathing? La respiración de caja, también conocida como respiración de cuatro cuadrados, implica exhalar a una cuenta de cuatro, mantener los pulmones vacíos durante cuatro, inhalar al mismo ritmo y retener el aire en los pulmones durante otra cuenta de cuatro antes de exhalarm y comenzar el ... + leer más
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