12 ideas saludables para perder peso
Los datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) son demoledores. Aproximadamente el 40% de la población adulta mundial tiene sobrepeso, es decir, más de 2 mil millones de personas presentan, o están en riesgo de presentar, obesidad. Es importante mantener el peso a niveles adecuados para evitar los problemas asociados a su desequilibrio. Seguir una dieta para adelgazar te ayudará, pero debe ser pautada por un especialista.
Si estás decidida a reducir tu peso, es importante que lo hagas de manera saludable y evites caer en las denominadas dietas "milagro" o cometas errores porque alguien bienintencionado te dé su opinión. Los expertos en nutrición recomiendan: 1-Iniciar la dieta conociendo todas las ventajas e inconvenientes de hacerla para poder ... + leer más
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