7 ventajas de hacer deporte

La actividad deportiva más recomendable es la aeróbica: correr, nadar y andar en bicicleta, por ejemplo, realizada a una intensidad que el cuerpo tolere sin forzar demasiado. Este entrenamiento produce una serie de adaptaciones a nivel cardiovascular, respiratorio, muscular, metabólico, digestivo, etc. muy beneficiosas para el organismo. + leer más

La guía definitiva para elegir el colchón perfecto

Elegir el colchón adecuado puede ser una tarea abrumadora, especialmente cuando se tiene en cuenta la gran cantidad de opciones disponibles en el mercado. + leer más

España es uno de los países más ruidosos del mundo, pero ¿cómo afecta el ruido a la salud?

El 28% de españoles está expuesto a niveles de ruido más alto de lo recomendado por la OMS + leer más

4 bebidas que te van a ayudar a conciliar el sueño

Hoy en día se vive intenso. En un mundo tan caótico y estresante, parece que tomarse un tiempo para una misma se ha vuelto como extraño y cada vez más difícil. Cumplir con objetivos, plazos, familia, amigos, y más trabajo etc…, a veces nos lleva sin querer a llevar una vida poco saludable, lo que nos conduce a patrones de sueño irregulares, problemas digestivos, estrés y ansiedad elevados y más. + leer más

¿El estrés y el ritmo de vida te impiden conciliar el sueño?

Según datos del estudio Cigna 360-Vitality, el 47% de los españoles tiene alteraciones del sueño como consecuencia del estrés. El ritmo de vida acelerado, la saturación de estímulos visuales y auditivos y la falta de espacios verdes son elementos que contribuyen a crear un entorno hostil para el descanso, aumentando los trastornos del sueño. + leer más

Un 38% de usuarios ve afectada su rutina de sueño por los videojuegos

6 de cada 10 jugadores dedica más de 9 horas a la semana a esta forma de entretenimiento, según los datos publicados por la OCU en su encuesta. + leer más