Una meditación para anclarse rápido al presente
Cuando nuestra atención no está enfocada y nuestra mente divaga, no estamos verdaderamente presentes. Si bien entrenar el cerebro para que seas más consciente requiere práctica, hoy os traemos una meditación que te llevará a conectar muy rápidamente.
Hemos indagado en la página web de la neurocientífica y profesora de psicología Amishi Jha, y existe un ejercicio simple, denominado "de tres partes" que te puede ayudar mucho a traerte a tu momento presente. Una práctica de meditación es básicamente atención, por lo que el primer paso seguro que ya ... + leer más
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