¿Por qué debes activar tus músculos antes del entreno?
Incorporar técnicas de activación muscular antes de entrenar favorecerá que el músculo adquiera una temperatura óptima y prevendrá la posible aparición de lesiones derivada de la rigidez excesiva de músculos, tendones o ligamientos.
La recuperación muscular es, sin duda, alguna una etapa de la rutina de entrenamiento fundamental con la que prevenir lesiones. Sin embargo es tan importante el momento posterior como el anterior al iniciar cualquier actividad deportiva. Nada lejos de la realidad, los músculos, ligamientos y tendones requieren una atención especial ... + leer más
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