La guía definitiva para elegir el colchón perfecto

Elegir el colchón adecuado puede ser una tarea abrumadora, especialmente cuando se tiene en cuenta la gran cantidad de opciones disponibles en el mercado. + leer más

España es uno de los países más ruidosos del mundo, pero ¿cómo afecta el ruido a la salud?

El 28% de españoles está expuesto a niveles de ruido más alto de lo recomendado por la OMS + leer más

El deporte, la mejor píldora del sueño

El insomnio y la mala calidad del sueño pueden venir dados por un estilo de vida sedentario. A su vez, la falta de un sueño reparador puede impactar negativamente en el rendimiento y en la capacidad para mejorar en la práctica deportiva. + leer más

Infusiones relajantes para un sueño profundo y reparador

Nuestro ritmo de vida está ocasionando que la calidad del sueño sea cada vez peor. Para contrarrestar el estrés y ayudarnos a disfrutar de un sueño profundo y reparador, las infusiones juegan un papel protagonista. Hoy en esvivir.com compartimos, las infusiones que pueden convertirse en un ritual nocturno para conseguir un descanso de calidad. + leer más

Dormir muchas horas no es suficiente si el sueño no es reparador

Jacinto Valverde, especialista en medicina interna y divulgador, recomienda seguir una rutina antes de dormir y, si es necesario, contar con suplementos con melatonina para ayudar a conciliar el sueño + leer más

Diferentes técnicas eficaces para conciliar un sueño reparador  

Sin duda, la calidad del sueño es tan importante como la cantidad. Priorizar un buen sueño es esencial para mantener cuerpo y mente saludables, así que, asegurarnos de cuidar nuestro sueño es garantía de disfrutar de un buen estado general. Hoy en esvivir.com vamos a compartir diferentes técnicas que nos van a ayudar a conseguir un sueño reparador.    + leer más