La importancia de dormir y descansar bien: tres consejos para `tomártelo con calma´
El estrés, laboral o familiar, es una de las principales causas de los problemas para dormir y para conseguir un descanso reparador. La producción de melatonina es clave en la regulación del ciclo sueño-vigilia para conseguir un buen descanso
La calidad del sueño influye en muchos aspectos de nuestro día a día, como el rendimiento laboral, o el buen ánimo para realizar las tareas cotidianas. Sin embargo, según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), entre un 20 y 48% de la población adulta tiene dificultades para quedarse ... + leer más
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