¡Rompe las excusas: ¡apúntate a los snacks de ejercicio!

Realizar actividades de corta duración y media-alta intensidad reduce los efectos negativos del sedentarismo + leer más

Un poco de ejercicio puede subsanar una mala noche de sueño

Un estudio ha revelado que el ejercicio de intensidad moderada puede mejorar la función cognitiva en personas con falta de sueño y niveles bajos de oxígeno. + leer más

Para estar en forma este otoño, pásate al power walking

Andar a paso ligero puede tener los mismos beneficios para la salud que correr, además de ayudarte a quemar calorías + leer más

Cómo afrontar la vuelta al gym sin lesiones

Uno de los propósitos de año nuevo más extendidos es el de comenzar a hacer deporte e ir al gimnasio. Aunque cada vez más gente incorpora el ejercicio físico en su rutina diaria, es cierto que muchos otros todavía no practican ningún deporte o bien, lo han dejado a un lado durante este mes de diciembre debido a las fiestas y reuniones familiares. + leer más

6 recomendaciones que aumentan tu motivación para practicar ejercicio

Cuando se padecen síntomas de depresión o ansiedad, es probable que no te apetezca hacer ejercicio. La práctica de ejercicio mejora el estado de ánimo, aunque la relación entre depresión, ansiedad y ejercicio no está del todo clara. Se considera que mejora los síntomas de depresión o ansiedad, te ayuda a sentirte mejor y puede impedir que reaparezcan la depresión y la ansiedad. Si encuentras la motivación para empezar, el ejercicio te ayudará a sentirte mejor. + leer más

8 ideas para empezar a correr

Cada vez más personas se apuntan al mundo runner. Correr les parece un ejercicio completo y que se ajusta a sus deseos y capacidades. Practicar deporte es una tendencia saludable que reduce el riesgo de sufrir obesidad y enfermedades cardiovasculares, por ejemplo. Aprender a correr es necesario para evitar la aparición de problemas asociados a la mala práctica deportiva. + leer más