5 tips rápidos para salir de un bucle mental

En atención plena, se le llama rumiación mental a los bucles cerebrales. Como sugiere la palabra, se trata de intentar digerir la información procesándola una y otra vez + leer más

7 recomendaciones para disfrutar del presente

Todos deseamos vivir en calma y disfrutar de lo que la vida nos puede aportar. Lamentablemente, en ocasiones, somos incapaces de conseguirlo porque no logramos centrarnos en el presente y nos desplazamos entre un pasado doloroso y un futuro incierto y negativo. Es posible disfrutar del presente si te animas a seguir unos sencillos pasos. + leer más

¿Cómo dejar de tomarnos las cosas tan en serio?

Darle demasiadas vueltas a todo, analizar cada detalle o comentario que nos hacen puede provocarnos estados ansiosos y convertirse en crónicos. La práctica en la gestión de los pensamientos en una de las claves para evitar que tus preocupaciones controlen tu vida + leer más

Cómo transitar estados de miedo e incertidumbre (Parte I)

El miedo tiene un solo propósito que nos ofrece beneficios: nos protege del peligro inminente, manteniéndonos así seguras y vivas. Sin embargo, el miedo es desfavorable y desventajoso cuando interrumpe la vida con ansiedad e inquietud constante + leer más

¿Cómo dejar de tomarnos las cosas tan en serio?

Darle demasiadas vueltas a todo, analizar cada detalle o comentario que nos hacen puede provocarnos estados ansiosos y convertirse en crónicos. La práctica en la gestión de los pensamientos en una de las claves para evitar que tus preocupaciones controlen tu vida   + leer más

6 cosas par grabarse a fuego por las mañanas (Parte II)

La vida a veces desalienta, nos trae cosas negativas, y a pesar de ello, llevar o intentar llevar y cultivar una vida plena y equilibrada entre lo bueno y lo malo puede resultar un desafío, pero es un reto que tiene algunos principios bastante clave a la hora de conseguirlo (más o menos) + leer más