La importancia de la vitamina D en la menopausia

Incluir vitaminas en la alimentación durante la época del climaterio es fundamental para tratar de paliar ciertos síntomas o problemas que el descenso del número de hormonas puede causar. + leer más

Comprendiendo la menopausia: fases y desafíos  

La menopausia, una etapa natural en la vida de la mujer, se manifiesta a través del cese de la menstruación y cambios hormonales significativos. Pero, ¿sabías que consta de diferentes fases? Hoy en esvivir.com te contamos todos los detalles para que entiendas mucho mejor los cambios que se producen en esta etapa de tu vida.    + leer más

El déficit de vitamina D, un problema creciente que amenaza la salud de la mujer

Dos tercios de la población española no alcanza en su organismo los niveles recomendables de esta hormona + leer más

Alimentos con más calcio que la leche

A partir de los 40 años, el calcio es uno de los nutrientes claves para la salud femenina. Mantenerlo a niveles óptimos, es esencial para gozar de una buena salud.  Hoy en esvivir.com te contamos cuáles son los alimentos que no deben faltan en tu dieta que tienen más calcio que la leche. + leer más

Dieta especial cuando entramos en la menopausia. ¿Es necesaria?

La menopausia es una etapa fisiológica de la vida de la mujer y no necesita de ninguna dieta estricta como sucede en enfermedades como la diabetes, la hipertensión o la hipercolesterolemia. Pero sí es cierto que esta etapa se caracteriza por una disminución de los estrógenos que facilita cambios corporales tan importantes como la disminución del calcio en los huesos, el aumento de la grasa abdominal y mayor riesgo cardiovascular. Para evitar en la medida de lo posible que estos cambios se produzcan, sí hacen falta ciertos ajustes en los hábitos alimenticios y físicos. Nos lo cuenta la Doctora María José Crispín, Médica Nutricionista de Clínica Menorca + leer más

La importancia del calcio en la mujer

Esencial para nuestra salud, el calcio es un mineral indispensable también para cuidar nuestro organismo. Por ello, no debemos excluirlo nunca de nuestra dieta, sobre todo a partir de los 40 años. + leer más