Qué es el bed rotting, pros y contras de esta tendencia

El bed rotting o, lo que es lo mismo, tirarse todo el día en la cama, es una tendencia viral cada vez más de moda entre los jóvenes. En redes sociales, cada vez se ven a más personas como se meten en la cama durante un día entero y pasarse las horas ahí. + leer más

¡Rompe las excusas: ¡apúntate a los snacks de ejercicio!

Realizar actividades de corta duración y media-alta intensidad reduce los efectos negativos del sedentarismo + leer más

¿Conoces las recomendaciones sobre actividad física de la OMS?

En una sociedad en la que todo parece estar establecido y controlado de manera digital, hemos ido interiorizando determinadas cifras como metas imprescindibles para disfrutar de un buen estado de salud. Numerosos estudios señalan objetivos más accesibles dirigidos a reducir el sedentarismo y vivir de manera más activa que nos permiten obtener los mismos beneficios en nuestra salud, sin necesidad de castigarnos por no alcanzar cifras determinadas. El mejor planteamiento es considerar que, cada movimiento, es importante. + leer más

¡Mira lo que sucede cuando dejas atrás el estilo de vida sedentario!

Los especialistas señalan que actividad física y ejercicio no son lo mismo, pero ambos son beneficiosos para la salud. Recientes investigaciones señalan los beneficios psicológicos y físicos del ejercicio pues mejoran el estado de ánimo, reducen la ansiedad y ayuda a prevenir y mejorar diversos problemas de salud, como hipertensión, diabetes o artritis, entre otras. De hecho, la actividad física, como realizar caminatas de manera regular, puede ayudar a mejorar el estado de ánimo de la misma manera que los programas formales de ejercicio realizados en el gimnasio, por ejemplo. + leer más

¿Sabes el número de pasos diarios que te permiten disfrutar de una vida saludable?

La actividad física resulta beneficiosa para la salud porque contribuye a la prevención y mejora de enfermedades (como la diabetes o las patologías cardiovasculares) y del estado de ánimo, reduciendo los síntomas de depresión y ansiedad. A pesar de este conocimiento, la Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que un elevado porcentaje de la población no alcanza los niveles de actividad física recomendados para su grupo de edad. + leer más

5 argumentos para comprar un colchón hinchable

Visita de familiares, fiestas infantiles o cuando los amiguitos de tus hijos se quedan a pasar una noche… Cuántas veces te has encontrado en una de estas situaciones y te has preguntado, ¿dónde pueden dormir? + leer más