Realizar e implicarse en actividades agradables aporta significado a nuestra vida. Cuando se disminuye la frecuencia con la que se realizan dichas actividades o se eliminan completamente, la persona sufre porque percibe que algo le falta. Estar ocupada en actividades gratificantes en las que centras tu atención y te generan emociones positivas es importante para disfrutar de bienestar y aumentar tu calidad de vida. Reconocer las ventajas de su realización puede suponer tu principal motivación para vencer la sensación de apatía que, en ocasiones, nos limita.

Es necesario programar y disfrutar de actividades gratificantes porque no realizarlas provoca desanimo o depresión debido a que no se disfruta de las cosas placenteras de la vida. Para intentar disminuir este sufrimiento, es importante elaborar un programa de actividades placenteras y seguirlo de manera continuada, sin excusas. Resulta imprescindible planificar ... + leer más