Comer bien, nos ayuda a sentirnos bien, pero, ¿sabías que también puede ayudarnos a sentirnos más felices? Incorporar a tu dieta alimentos ricos en triptófano puede ayudarnos a sentirnos bien, mejora nuestra microbiota y nos ayuda a dormir mejor, tres aspectos que, sin duda, nos hace sentir más felices.

El triptófano es un aminoácido esencial que desempeña un papel crucial en la producción de serotonina, una sustancia química directamente relacionada con el bienestar y la felicidad. Además, está también involucrado en la síntesis de proteínas y es esencial para el perfecto funcionamiento de nuestro organismo. El triptófano puede fabricarlo ... + leer más