Tomar café y salir corriendo por la puerta. Con la adrenalina a todo volumen, la mente ya dando vueltas, nos lanzamos como balas de cañón, dispersas, lanzadas, al mundo o, más bien, a la oficina. Ahora bien, ¿es esa una buena forma de empezar el día? 

¿Qué pasaría si comenzaras el día sintiéndote más centrada y menos reactiva? Para los hábitos saludables de esta semana, consideremos ocho formas de comenzar el día con intención. Llevar un diario. Según los investigadores de la Universidad de Rochester, llevar un diario ayuda a controlar la ansiedad, reducir el estrés y disminuir la ... + leer más