Cuando el alma tiene hambre (aunque acabes de comer)

Has comido hace poco, pero te sorprendes frente a la nevera. Buscas algo dulce. O algo crujiente. O algo salado, lo que sea. No es hambre de verdad, pero lo necesitas. Y lo necesitas ya. ¿Te suena? No estás sola. Muchas mujeres pasamos por esto y no siempre sabemos por qué. En esvivir.com queremos ponerle palabras a eso que sentimos cuando el cuerpo pide comida… pero en realidad, lo que tiene hambre es el alma. + leer más

Beber agua no es solo una cuestión de supervivencia

La hidratación es un pilar fundamental de una buena salud y bienestar, pero con frecuencia se le otorga menos importancia que a otros aspectos de la nutrición. + leer más

Cómo aumentar los niveles de serotonina gracias a la alimentación

La serotonina, también conocida como "hormona de la felicidad", actúa como un neurotransmisor en el cerebro y tiene un impacto profundo en nuestro estado de ánimo, el sueño, el apetito y hasta en la digestión. Hoy en esvivir.com te contamos cómo aumentar sus niveles a través de la alimentación. ¡Sigue leyendo!   + leer más

Aprovecha el verano para combatir los kilos, cambiar de hábitos…y ganar en salud

Según la doctora Cristina Petratti, especialista en Obesidad y Nutrición "el verano es el momento ideal para reconectar con uno mismo, gestionar el hambre emocional y comenzar (o sostener) una transformación real en los hábitos de salud" + leer más

4 hormonas que nos hacen acumular grasa en la tripa

La acumulación de grasa en la zona abdominal es una de las preocupaciones más comunes entre las mujeres, ya que esta área es especialmente propensa a almacenar grasa debido a ciertos factores hormonales. + leer más

El descanso: el gran olvidado en la pérdida de peso

El insomnio es un problema que no solo afecta al rendimiento diario, sino que también influye en la regulación del peso corporal y en el riesgo de enfermedades metabólicas, como la obesidad y la diabetes. + leer más