7 decisiones que determinan cuánto y cómo vas a vivir

Durante décadas, se ha pensado que la longevidad estaba escrita en los genes, como si el destino biológico fuese una sentencia. Pero la investigación ha empezado a matizar esa idea. Hoy se sabe que la genética influye, pero no decide. + leer más

Las 7 decisiones que determinan cuánto y cómo vas a vivir

Durante décadas hemos pensado que la longevidad estaba escrita en nuestros genes, como si el destino biológico fuese una especie de sentencia silenciosa. Sin embargo, la investigación en envejecimiento ha empezado a matizar esa idea. Hoy sabemos que la genética influye, pero no decide sola. + leer más

Envejecer es opcional, la guía para vivir más y mejor

El doctor José Hernández Poveda, neurocirujano en el Hospital Gregorio Marañón y fundador de Age Reversal, presenta su nuevo libro, donde nos cuenta cómo envejecemos. Con Envejecer es opcional nos quiere dar las pautas para ganar salud, energía y calidad de vida a largo plazo. + leer más

Hábitos que deberías abandonar si quieres vivir más (y mejor)

Enero no es tanto el mes de empezar cosas como el de dejar de hacerlas. Tras el exceso, el cuerpo pide silencio, ajuste fino y decisiones menos épicas pero más eficaces. La ciencia de la longevidad -cada vez más sobria, menos mística- coincide en algo poco glamuroso: vivir más no depende de grandes gestos, sino de abandonar hábitos pequeños que erosionan, día a día, la salud metabólica, hormonal y cognitiva. + leer más

Del Antiaging al Proaging: La ciencia y la cultura reinventan lo que significa cumplir años

En su nuevo libro, El tiempo a nuestro favor. La ciencia de la longevidad, la periodista Carmen Lanchares (exdirectora de belleza de Vogue España) analiza cómo la longevidad ha dejado de ser un asunto puramente biomédico para convertirse en uno de los grandes fenómenos culturales, sociales y de estilo de vida de nuestro tiempo. + leer más

Qué comer para ser fuerte: los 7 tipos de alimentos que construyen la energía femenina

La fuerza no solo se entrena. En un momento en el que las mujeres reclaman un cuerpo funcional, sano y libre, no uno adaptado a la estética sino a la vida, la nutrición se convierte en un pilar esencial. Los músculos no se construyen solo con pesas, sino con decisiones diarias que alimentan la energía, la longevidad y la claridad mental. + leer más