4 diferencias entre proteínas de origen animal y vegetal
La dieta saludable debe incluir una cantidad suficiente de proteínas de origen vegetal y animal porque aportan beneficios diferentes y ambas pueden conformar una dieta equilibrada. Es importante realizar un consumo ajustado porque, en general, los problemas no están asociados al tipo de proteínas del alimento, sino a otros componentes que contiene. La idea de que el consumo excesivo de proteína animal puede resultar perjudicial para la salud debe ser analizada, pues se consideran proteínas de alto valor biológico. Consulta a tu médico.
En las personas sanas, la cantidad de proteína diaria variará en función de la edad, el sexo, el peso, la talla y el gasto ocasionado por diferentes factores (como la actividad física o la presencia de determinadas patologías, entre otros). Actualmente se considera que una dieta variada y equilibrada debe ... + leer más
Artículos relacionados
Cómo hacer que tu despensa sea más sostenible
Tener una despensa más sostenible es un pequeño paso que podemos hacer desde nuestro hogar para conseguir mejorar el planeta. Hoy en esvivir.com vamos a compartir consejos básicos para conseguir una despensa mucho más sostenible, ¡verás cómo no es tan difícil! + leer más
Natación infantil: estos son sus beneficios
La natación es una herramienta clave en el proceso de crecimiento y desarrollo de los niños. Incorporarla en esta etapa de manera integral, promueve su bienestar físico, emocional y social. + leer más
Prescindir de la carne a la hora de comer: la población veggie gana peso en todo el mundo
En España, el 5% de la población asegura mantener una alimentación vegetariana, y el 3% vegana. El porcentaje es inferior al de otros países europeos como Alemania, o Reino Unido, donde la población veggie ya supone cerca del 10%. + leer más
Navidades sin Caries: 5 consejos para que tus peques tengan un microbioma oral saludable
Un desequilibrio en el microbioma oral puede llegar a aumentar el riesgo a sufrir enfermedades bucales como la periodontitis y la caries; y enfermedades generales, como la diabetes + leer más
Radiografía de la mujer española, así perciben su vida
El nivel de satisfacción de las españolas con su vida es alto, sin embargo, la salud mental sigue siendo una gran asignatura pendiente, especialmente el estrés y la ansiedad + leer más
Legumbres y problemas digestivos: ¿cómo lograr el equilibrio?
Incluir estos alimentos en nuestra dieta diaria nos ayuda a recargar la combustión interna que el organismo necesita para seguir funcionando, aportándole fibra, vitaminas y minerales. Al ser una fuente vegetal y con alto valor proteico, podremos sustituirlos por otros comestibles de origen animal, como los huevos, la carne o el pescado. Sin embargo, tras su ingesta las digestiones suelen resultar difíciles, generando sensación de pesadez y provocando flatulencias. + leer más