4 diferencias entre proteínas de origen animal y vegetal
La dieta saludable debe incluir una cantidad suficiente de proteínas de origen vegetal y animal porque aportan beneficios diferentes y ambas pueden conformar una dieta equilibrada. Es importante realizar un consumo ajustado porque, en general, los problemas no están asociados al tipo de proteínas del alimento, sino a otros componentes que contiene. La idea de que el consumo excesivo de proteína animal puede resultar perjudicial para la salud debe ser analizada, pues se consideran proteínas de alto valor biológico. Consulta a tu médico.
En las personas sanas, la cantidad de proteína diaria variará en función de la edad, el sexo, el peso, la talla y el gasto ocasionado por diferentes factores (como la actividad física o la presencia de determinadas patologías, entre otros). Actualmente se considera que una dieta variada y equilibrada debe ... + leer más
Artículos relacionados
5 indicaciones para sentirnos valiosos
Los seres humanos somos seres sociales. Establecemos relaciones con objetos, personas, actividades y con nosotros mismos. En mantener una buena relación con uno mismo es donde se establece y fortalece la salud mental. La autoestima se considera fundamental para disfrutar del bienestar y hacernos conscientes de nuestro valor real es el primer paso para conseguirlo. + leer más
Los españoles consumen 3 huevos a la semana, el mínimo recomendado
Aunque el consumo de huevo en los hogares españoles siguió creciendo en 2025, la media se sitúa en torno a 147 huevos por persona al año, lo que equivale aproximadamente a 2,8-2,9 huevos por persona a la semana, según datos del Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación. ¿Es suficiente? + leer más
Comer aceitunas diario puede favorecer a tu salud
Convertir las aceitunas en un gesto cotidiano es una forma fácil de sumar sabor mediterráneo y bienestar a la rutina. Su perfil nutricional -rico en grasas monoinsaturadas como el ácido oleico, vitaminas A y E y compuestos antioxidantes- las convierte en un aliado natural para el corazón, el sistema inmunitario y la protección celular. + leer más
Cómo cuidarse antes de que empiecen las fiestas
Las luces empiezan a iluminar las calles, los escaparates se llenan de motivos navideños y la agenda se va colmando de compromisos. La cuenta atrás hacia las fiestas ha comenzado y, con ella, ese ambiente que combina la ilusión por las comidas especiales con la preocupación por los posibles excesos. + leer más
Beber poca agua, el estrés o el exceso de azúcar; una ginecóloga advierte de los factores que pueden alterar el pH vaginal
Mantener equilibrado este ecosistema íntimo es esencial para una vagina sana, ya que actúa como una barrera protectora natural contra infecciones y molestias + leer más
Lo que tu hogar revela sobre tu momento vital
Hoy en esvivir.com queremos mirar la casa desde otra perspectiva: como un espejo de cómo estamos por dentro. + leer más