Más energía y conexión: beneficios de un estilo de vida saludable

Según un estudio realizado por el Centro de Investigación Biomédica en Red de Obesidad y Nutrición (CIBEROBN), más del 25% de los hombres con obesidad presentan niveles reducidos de la principal hormona sexual masculina, la testosterona, y que ese porcentaje se eleva hasta el 80% en los casos de obesidad más extrema. + leer más

La regla 5x5: cómo equilibrar tu energía diaria de forma sencilla

La vida actual puede ser un torbellino de responsabilidades y exigencias que a menudo drenan nuestra energía. Sin embargo, existe una técnica sencilla y efectiva que puede ayudarnos a mantener el equilibrio y optimizar el bienestar: la regla 5x5. + leer más

Falta de tiempo y energía: barreras para los hábitos sanos

Con un 73% de personas buscando mejorar su forma física y un 54% enfocándose en su bienestar emocional, una encuesta reciente revela las barreras más comunes y las claves para superar desafíos en el contexto del tratamiento del exceso de peso, así como en el objetivo de mantenimiento y de llevar un estilo de vida saludable. + leer más

8 trucos para combatir la tristeza y recuperar tu energía en invierno

El invierno, con sus días cortos y noches largas, puede afectar nuestro estado de ánimo más de lo que imaginamos. Muchas personas experimentan lo que se conoce como "tristeza invernal" o incluso trastorno afectivo estacional (TAE), una forma de depresión que surge en los meses más oscuros del año. + leer más

5 recomendaciones para mantener a punto tu energía

En cualquier momento del año o etapa vital se produce esta sensación, pero resulta especialmente intensa e incómoda en otoño y primavera. Cuando percibimos esa sensación de cansancio, llega la apatía, todo se complica y los problemas se multiplican. En realidad, no es que todo vaya mal, lo que ocurre es que nos sentimos desanimados y la situación nos genera cansancio y frustración. Consulta a tu médico y sigue sus indicaciones. Seguro que será capaz de ayudarte a resolverlo. + leer más

Energía femenina en equilibrio para una vida más plena

Durante mucho tiempo se nos ha hecho creer que debíamos elegir entre ser fuertes o sensibles, independientes o emocionales, lógicas o intuitivas. Pero la realidad es que la energía femenina auténtica no va de extremos, sino de integración. Ser mujer es, precisamente, saber vivir en esa danza entre la firmeza y la ternura, entre la acción decidida y la pausa nutritiva. Hoy en esvivir.com te contamos cómo cultivar tu energía femenina con equilibrio, abrazando tanto tu fortaleza como tu vulnerabilidad, para conectar contigo misma desde un lugar de autenticidad y plenitud.   + leer más