Cómo mantenerse despierto de forma natural  

¿Has pasado una mala noche sin dormir y tienes que enfrentarte a un día lleno de actividades? Para estos días difíciles, puedes ayudarte de varios remedios naturales que te ayudan a pasar el día con el máximo de energía. Hoy en esvivir.com compartimos contigo algunos consejos naturales para superar la sensación de sueño de forma sana y natural.    + leer más

6 tips para lograr un día más productivo

¿Sabes qué bebidas te ayudan a enfrentarte con más fuerza a la jornada? El té negro es la variedad con mayor concentración de teína, lo que lo convierte en un excelente estimulante para el cuerpo, ya que su efecto puede durar entre 4 y 6 horas. + leer más

Comprende tu energía en cada década

¿Notas que ya no tienes la misma energía que hace diez años? ¿Que el cuerpo responde distinto, que necesitas otras cosas, otros ritmos? No es casualidad. Nuestro cuerpo cambia. Nuestra mente también. Y con cada década, lo hacen de forma natural, aunque no siempre sepamos cómo acompañar esos cambios sin culpa, sin comparaciones y sin presión. Hoy en esvivir.com te contamos los detalles sobre cómo cambia nuestra energía a lo largo de la vida… y cómo aprender a vivirla con más conciencia, calma y cariño.   + leer más

El ejercicio durante el embarazo: clave para el bienestar físico y emocional

El embarazo es una etapa más y mantenerse activa durante esta aventura no solo es posible, sino recomendable. Los especialistas y expertos en salud y actividad física consideran la gestación como un momento clave de transformación en el que el ejercicio físico puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida de la mujer durante y después del embarazo, tanto a nivel físico como emocional. + leer más

¡Ponte en forma!: ejercicios completos de core, brazos y glúteos

Mantenerse en forma es una tarea muy difícil que requiere de mucha constancia, dedicación y fundamentalmente esfuerzo. Para estar en forma debemos combinar varios aspectos: una alimentación saludable, realizar actividad física periódicamente, y también mejorar significativamente la ingesta de agua. + leer más

¿Te duermes después de comer? 8 trucos infalibles para despejarte

Seguro te ha pasado: terminas de comer y, en lugar de sentirte renovada, te invade un sueño irresistible. Esa sensación de pesadez y cansancio es más común de lo que crees. Pero tranquila, no necesitas recurrir a la cafeína o a bebidas energéticas para vencer el bajón postcomida. + leer más