5 maneras de apoyar tu entrenamiento de forma saludable

Si hablamos de deporte, la alimentación juega un papel fundamental a la hora de lograr nuestros objetivos y asegurar nuestro bienestar general. + leer más

5 tips para retomar tu rutina de deporte de forma saludable

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Magnesio, el mejor aliado para una menopausia sana y equilibrada

La menopausia es una etapa natural en la vida de toda mujer que marca el fin de la fertilidad. Sin embargo, no está exenta de desafíos físicos y emocionales. Entre los cambios hormonales, el aumento del estrés y la aparición de síntomas como sofocos, insomnio y fatiga es crucial prestar atención a la salud y nutrición. + leer más

Ciclo menstrual y rendimiento deportivo: contras, ventajas y ejercicios

Muchas mujeres suelen bajar el rendimiento deportivo durante los días de la menstruación. Ahora bien, se puede hacer de igual forma si nos alimentamos bien y tenemos un estilo de vida saludable. Veamos los contras, las ventajas y los ejercicios que podemos hacer durante estos días. + leer más

8 alimentos ricos en magnesio

El magnesio es un mineral que participa en numerosas reacciones enzimáticas en el organismo. Participa en la producción de energía, la síntesis de proteínas, la función muscular y nerviosa, la regulación de la glucosa en sangre, el mantenimiento de la presión arterial y la salud ósea. Algunos alimentos vegetales lo aportan en abundancia, por lo que, de manera general, no suelen presentarse déficits que afecten a la salud. + leer más

Desde los músculos hasta el sistema nervioso: conoce cómo el magnesio actúa en tu cuerpo

Uno de los mayores desafíos en la suplementación con magnesio es asegurar su adecuada absorción en el organismo + leer más