3 pasos para transformar tu estado de ánimo en 90 segundos
Imagina que puedes cambiar tu estado de ánimo en solo 90 segundos. Sí, leíste bien: minuto y medio para mejorar tu bienestar. Se trata de la "regla de los 90 segundos" nos enseña a comprender y gestionar nuestras emociones de forma más consciente.
Esta regla del minuto y medio, un concepto propuesto por la neurocientífica Jill Bolte Taylor, consiste en promover una vida más equilibrada y feliz, gestionando las emociones y comprendiéndolas. Según Taylor, cuando experimentamos una emoción intensa, como tristeza, enojo o frustración, nuestro cuerpo activa una respuesta química que dura solo ... + leer más
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