Cómo gestionar con éxito la familia en Navidad

Las fiestas navideñas están repletas de reencuentros con familiares que puede que veamos poco, y mantener la compostura y la armonía parece, en ocasiones, tarea complicada. Por eso, los expertos en psicoterapia de nos explican cómo gestionar con éxito las relaciones familiares esta Navidad y lograr que sólo se respire buen ambiente. ¡Toma nota! + leer más

Las claves para gestionar los excesos en la alimentación de Navidad, según una psicóloga

Las fiestas navideñas son una época de reencuentros, celebraciones y muchos estímulos. Y también de excesos. Todo ello pueden alterar nuestras rutinas, alejarnos de nuestros objetivos de bienestar y generar estrés innecesario. + leer más

Cuando el pis en la cama no se toma vacaciones: qué hacer durante la Navidad

La Navidad está cerca y es periodo de viajes y desplazamientos para disfrutar con los seres queridos. Las familias con niños o adolescentes enuréticos, aquellos que siguen mojando la cama a partir de los 5 años estando sanos, pueden verse afectadas por el trastorno. + leer más

Cómo poner límites con la familia sin que se monte un drama

La visita que se alarga hasta que no puedes más, el comentario sobre cómo educas a tus hijos, el favor que te piden por enésima vez dando por hecho que dirás que sí. Con la familia, poner un límite parece una traición, y muchas mujeres prefieren aguantar antes que arriesgarse a una discusión o a quedar como la mala de la película. + leer más

Cómo detectar y reducir el estrés en perros y gatos durante las fiestas

La Navidad es una de las épocas más esperadas del año, pero también una de las más estresantes para perros y gatos. Los cambios de rutina, los viajes, las visitas constantes, los ruidos intensos y la sobreestimulación ambiental pueden afectar de forma significativa al bienestar emocional de las mascotas. De hecho, veterinarios y especialistas en comportamiento animal coinciden en que este periodo concentra un mayor número de episodios de ansiedad en animales de compañía. + leer más

La meditación, incluso una vez a la semana, reduce los niveles de ansiedad

Francisco Atienza, médico de familia, explica a EsVivir cómo los ejercicios de atención plena contribuyen a mejorar aspectos como la serenidad, la claridad mental y la sensación de bienestar + leer más