Siesta de 20 minutos, el secreto para una vida más productiva
Dormir una siesta corta se ha convertido en una recomendación popular entre los expertos en salud y bienestar. Aunque en el pasado las siestas se asociaban con la pereza, hoy en día, cada vez más estudios demuestran los beneficios de tomar un breve descanso durante el día.
Acostumbrarnos, cada día, ha echarnos una siesta corta, de no más de 20 minutos, es la mejor opción no solo para complementar el sueño nocturno, sino que también ofrece una serie de ventajas para la salud física y mental. Así que, si aún no lo has problado, te aconsejamos que ... + leer más
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