Un entrenador tiene las claves para empezar a hacer deporte a los 40 años

Pasan los años y si nunca has hecho demasiado ejercicio, llegas a los 40 y 50 con poca forma. Entonces hay que correr. Pero es posible: ganar músculo, perder peso y mantenerlo, tener mayor flexibilidad y respirar mejor se convierten en metas prioritarias a cierta edad. ¿Cómo empezar a hace deporte a los 40? Un entrenador lo cuenta. + leer más

La psoriasis, una enfermedad con un coste emocional devastador

En España, se estima que entre el 2 % y el 3 % de la población vive con psoriasis, lo que representa más de 1 millón de personas afectadas. Esta enfermedad inflamatoria crónica de la piel va mucho más allá de la apariencia: provoca molestias físicas, impacto emocional y puede afectar profundamente la calidad de vida. + leer más

Esquí sin sobresaltos: cómo disfrutar de la nieve y evitar fracturas esta temporada

La llegada de la nieve marca el inicio de una de las temporadas más esperadas del año. Esquí y snowboard llenan las montañas de deporte, diversión y paisajes únicos, pero también de lesiones evitables. La clave está en la preparación, el sentido común y conocer los riesgos antes de lanzarse a las pistas. + leer más

El suelo pélvico, el gran olvidado: una ginecóloga no da las claves para cuidarlo

Más del 90% de las mujeres en edad fértil practican algún deporte, pero la mayoría no prestan atención al suelo pélvico hasta que aparecen los síntomas de su disfunción, según Xinxin Lin, ginecóloga de Ginefiv Barcelona + leer más

9 recomendaciones para volver a hacer ejercicio

Cuando empiezas a hacer ejercicio te parece imposible conseguir los pequeños objetivos que te vas marcando. Pero no te preocupes porque lo lograrás. Gracias al entrenamiento realizado regularmente, el cuerpo se va modificando para adaptarse a esas situaciones y prevenir o retrasar ciertas enfermedades y mejorar la capacidad de realizar el ejercicio. Estas adaptaciones suponen un cambio respecto a quienes viven de manera sedentaria que resulta muy positivo para la salud. + leer más

Radiografía del running en España: ¿por qué triunfa esta deporte?

Dos de cada diez personas en España salen a correr al menos una vez por semana. El porcentaje ha crecido considerablemente en los últimos años y el running ya es una de las prácticas deportivas más populares del país. Analizamos las claves de su éxito y el perfil predominante del runner en España. + leer más