Alerta: así puede afectarte hacer ejercicio extremo 

Correr regularmente tiene múltiples beneficios para la salud, pero el exceso y una preparación inadecuada puede generar riesgos en el corazón, los pulmones, los riñones o el aparato musculoesquelético. + leer más

Cómo superar el decaimiento veraniego en 5 pasos

En verano nos cuesta mucho más mantenernos activos. Las interminables olas de calor hacen que nos sintamos agotados, débiles y sin apenas energía. El organismo se adapta al exceso de temperatura y los cambios tienen consecuencias que provocan este inusual cansancio. + leer más

Estos alimentos ayudan a combatir el calor extremo

¿Sabías que lo que comes puede ayudarte a regular la temperatura corporal y mantenerte hidratado en los días más calurosos? Aunque a menudo pensamos en la alimentación solo en términos de nutrientes o energía, lo cierto es que lo que servimos en la mesa también influye - y mucho - en cómo responde nuestro cuerpo ante las altas temperaturas. + leer más

Navidades sin drama: 7 consejos para mantener tu paz mental

Se acerca la temporada de luces, villancicos y reuniones familiares. Tías que preguntan por tu vida amorosa, primos que opinan de tu trabajo sin que nadie les haya dado permiso y esa mezcla explosiva de nostalgia, expectativas y conversaciones incómodas que sólo la familia sabe provocar. + leer más

Ortorexia: el lado oculto de la vida healthy

La preocupación por comer sano es, en principio, algo positivo. Cada día somos más conscientes de la importancia de una buena alimentación, de leer etiquetas, de apostar por productos frescos y de alejarnos de los ultraprocesados. + leer más

6 síntomas de miedo a las alturas

Las fobias se caracterizan por el miedo patológico generado por cualquier estímulo y situación. La acrofobia o miedo extremo a las alturas es una fobia que, con diferente intensidad, afecta a las personas cuando están o imaginan una situación asociada a la altura. Consulta a tu médico y sigue sus indicaciones. + leer más