Trastornos del sueño más comunes y cómo afectan a tu vida

¿Sufres algún trastorno del sueño y no descansas como deberías? Dormir bien es tan esencial como comer o respirar, pero para muchas personas, el descanso de calidad es un lujo que no siempre se logra. Hoy en esvivir.com te contamos cuáles son los trastornos del sueño más comunes y cómo nos afecta en nuestro día a día. + leer más

4 hábitos nocturnos para mejorar el descanso

Lograr un descanso reparador se ha convertido en una prioridad esencial para aquellos que aspiran a equilibrar su bienestar personal con un desempeño óptimo en su día a día. + leer más

8 destinos donde el descanso es el lujo supremo

Dormir bien ya no es algo que se da por sentado al viajar. En los últimos años, la idea de que el verdadero lujo comienza con una noche de sueño reparador ha calado en una generación de viajeros que prioriza el bienestar por encima del ajetreo. + leer más

¿Y si la clave para un sueño reparador está en tu intestino?

"Mantener un equilibrio en la flora intestinal puede favorecer un descanso reparador, ya que ayuda a producir las sustancias necesarias para un sueño profundo, lo cual también contribuye al bienestar general", nos explica el doctor Miguel Ignacio López Ramiro + leer más

Dormir a la noruega, el truco escandinavo para descansar mejor

En los países nórdicos, las parejas vulneran un mito muy español: que compartir cama sea también compartir manta. La costumbre de dormir como lo hacen en Noruega -o mejor dicho, "dormir a la noruega"- empieza a abrirse paso en otros rincones del mundo, y con buenas razones. + leer más

20 minutos de siesta, ideal para reducir el estrés

En esta época del año marcada por las jornadas más cortas, el descanso se convierte en un aliado clave para la salud. Gurutz Linazasoro, neurólogo de Policlínica Gipuzkoa, reflexiona sobre el papel esencial del descanso y destaca cómo las siestas pueden ser un complemento perfecto para mejorar el bienestar físico y emocional. + leer más