La despensa emocional: alimentos que te cuidan cuando tu energía baja

Hay días en los que nos notamos más cansadas, irritables o sensibles sin una razón aparente. No es falta de sueño ni un problema concreto: es el cuerpo pidiendo suavidad, sostén y pequeños gestos que lo regulen. + leer más

Qué comer para tener más energía sin depender del café todo el día

Si a las tres de la tarde sientes que necesitas otro café para seguir funcionando, no estás sola. Esa caída de energía a mitad del día es tan común que se ha normalizado como algo inevitable, cuando en realidad tiene una explicación muy concreta y, sobre todo, solución. + leer más

7 formas de recuperar energía que no son dormir

Hay días en los que dormir ocho horas no es suficiente. Te levantas cansada, arrastras la jornada y a media tarde sientes que ya no puedes más… aunque, en teoría, hayas descansado. La energía no depende solo del sueño. + leer más

Proteína, el nuevo secreto para tener más energía cada día

Lejos de ser exclusiva de deportistas, la proteína se consolida como un nutriente clave para mantener la energía, la fuerza y el bienestar en la vida cotidiana.  + leer más

Rentrée: cómo recuperar la energía sin recurrir al café

Si el café es un básico para sobrevivir a la vuelta al trabajo, quizás el problema no sea la falta de cafeína. Salena Sainz, nutricionista y fundadora de Naturae Nutrición, nos da las pistas para activarnos y ganar energía. + leer más

El desayuno que te deja sin energía a media mañana (y cómo cambiarlo)

En esvivir.com queremos profundizar en la importancia del desayuno, y fijarnos sobre todo en ese desayuno dulce, el que parece darnos energía para empezar el día, y que puede ser justo lo que nos deja sin fuelle a media mañana. Te explicamos por qué ocurre y cómo cambiarlo por un desayuno que mantenga la energía estable sin renunciar a empezar el día con algo rico. + leer más