7 recomendaciones para evitar el estreñimiento

El estreñimiento es un problema muy frecuente porque afecta a un elevado porcentaje de la población. Consiste en realizar deposiciones difíciles o poco frecuentes, que las heces sean duras o percibir una sensación de evacuación incompleta. Puede ser agudo o crónico. El estreñimiento agudo suele presentarse de manera repentina y manifiesta. El estreñimiento crónico puede comenzar de forma gradual y persistir durante meses o años. Las causas son múltiples y deben ser valoradas antes de su tratamiento. Algunas recomendaciones pueden ayudarte a mejorar la situación pero es importante acudir al médico y seguir sus indicaciones + leer más

8 recomendaciones que enriquecen y diversifican la microbiota intestinal

La microbiota intestinal tiene una importancia fundamental para el cuidado de la salud y no solemos ser capaces de pensar en su cuidado. Seguir una dieta rica en alimentos de origen vegetal y consumir café, té y chocolate negro en cantidades moderadas, por ejemplo, se considera adecuado para mejorar su estado y, consiguientemente, el funcionamiento del organismo. Los nutrientes de estos alimentos resultan beneficiosos para los microorganismos que viven en el sistema digestivo, considerados esenciales para mantener la salud. + leer más

¿Cómo promover un equilibrio microbiano femenino saludable?

Al pasar los años, las mujeres suelen sufrir diversos cambios en su microbiota intestinal. Quiron Salud refleja que, dentro del proceso digestivo, la mayor parte de la descomposición de los alimentos ocurre en el intestino, donde la microbiota realiza una función crucial. Cada uno de los microorganismos que conforman este ecosistema tiene un rol específico, desde la fermentación de los carbohidratos complejos hasta la producción de ácidos grasos, esenciales para el bienestar intestinal y la regulación de la inflamación. + leer más

Probióticos en invierno, ¿por qué tu microbiota los necesita más en esta época?  

La microbiota favorece la protección frente a organismos patógenos, ya que impide que estos se adhieran a las mucosas. Sin embargo, las fluctuaciones en el consumo de diferentes alimentos entre estaciones afectan a su composición, lo que puede dar lugar a efectos adversos en la digestión y la inmunidad + leer más

Microbiota y emociones: el sorprendente poder de tu segundo cerebro  

¿Sabías que tu bienestar emocional no solo depende de tu cerebro? Cada vez más estudios apuntan a que nuestro intestino, gracias a su increíble microbiota, tiene un papel protagonista en cómo nos sentimos, pensamos y reaccionamos ante el estrés. Hoy en esvivir.com te contamos los detalles sobre esta fascinante conexión y cómo puedes cuidar de tu "segundo cerebro" para sentirte mejor por dentro y por fuera.   + leer más

¿Sabes que la microbiota incide también en la rosácea? Nos lo cuenta una experta.

El tratamiento para la flora intestinal puede mejorar la rosácea en algunos pacientes: dieta antiinflamatoria, probióticos, buen estilo de vida y metformina. Estas son algunas de las claves que nos cuenta la Dra. Cristina Eguren, dermatóloga y vicecoordinadora del GEDET. + leer más