7 recomendaciones para evitar el estreñimiento
El estreñimiento es un problema muy frecuente porque afecta a un elevado porcentaje de la población. Consiste en realizar deposiciones difíciles o poco frecuentes, que las heces sean duras o percibir una sensación de evacuación incompleta. Puede ser agudo o crónico. El estreñimiento agudo suele presentarse de manera repentina y manifiesta. El estreñimiento crónico puede comenzar de forma gradual y persistir durante meses o años. Las causas son múltiples y deben ser valoradas antes de su tratamiento. Algunas recomendaciones pueden ayudarte a mejorar la situación pero es importante acudir al médico y seguir sus indicaciones
Los expertos señalan que, de manera general, es posible evitar el estreñimiento, siguiendo unas sencillas recomendaciones entre las que destacarían: 1-Beber agua. Es preciso aportar una cantidad suficiente para mantener la correcta hidratación del organismo y favorecer, así, la formación de las heces. 2-Cuidar tu microbiota. Una dieta rica en alimentos de ... + leer más
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