8 recomendaciones para disfrutar de las vacaciones
Pensar en las vacaciones suele hacernos sentir bien porque imaginamos que ha llegado el ansiado momento de desconectar y disfrutar sin ataduras. Parece sencillo conseguirlo, pero no lo es tanto porque podría mantenerse un estado de alerta que no lo facilita. Es frecuente en personas con altos niveles de responsabilidad en diferentes ámbitos a quienes les resulta complicado conseguir la deseable desconexión.
Entre las recomendaciones que aportan los especialistas para disfrutar de las vacaciones destacarían: 1-Aumentar la flexibilidad Las vacaciones no tienen que ser perfectas porque pueden presentarse situaciones imprevistas de las que es posible disfrutar si evitas la rigidez. 2-Combinar ejercicio y descanso Se recomienda practicar algo de ejercicio para poder dormir mejor, liberar ... + leer más
Artículos relacionados
8 recomendaciones para disfrutar de las vacaciones
Pensar en las vacaciones suele hacernos sentir bien porque imaginamos que ha llegado el ansiado momento de desconectar y disfrutar sin ataduras. Parece sencillo conseguirlo, pero no lo es tanto porque podría mantenerse un estado de alerta que no lo facilita. Es frecuente en personas con altos niveles de responsabilidad en diferentes ámbitos a quienes les resulta complicado conseguir la deseable desconexión. + leer más
Cómo evitar el exceso de pantallas durante el tiempo libre
Al ser días sin colegio, con rutinas más relajadas, los días festivos o los fines de semana se convierten en un reto para las familias a la hora de gestionar el tiempo libre de los menores sin que el uso de pantallas se dispare. + leer más
4 causas de estrés en vacaciones
Algunas personas cuando están de vacaciones no disfrutan. Presentan dolores de cabeza, problemas musculares, alteraciones digestivas, cambios de apetito, mal humor, apatía, bajo deseo sexual o nerviosismo. Con estos síntomas podrían estar sufriendo el denominado estrés vacacional cada vez más frecuente, especialmente en personas autoexigentes que se consideran imprescindibles es el trabajo presente en, aproximadamente, el 34% de los empleados. + leer más
Bye bye, pantallas: El método de Harvard para desconectar estas vacaciones
¿Alguna vez has vuelto de vacaciones más cansada que cuando te fuiste? ¿Con la mente llena de notificaciones, chats pendientes y correos sin leer? Si lo tuyo es llevarte el móvil hasta a la tumbona (y consultarlo cada cinco minutos), puede que lo que necesites no sea solo un viaje, sino una auténtica desconexión digital. + leer más
¿Necesitas vacaciones digitales? Estas 7 señales te avisan de que es el momento
La fatiga digital es un fenómeno que se presenta debido al uso excesivo de dispositivos electrónicos como teléfonos móviles, tabletas y ordenadores. Los síntomas incluyen cansancio extremo, estrés, problemas de sueño y una disminución general de la productividad y el bienestar. Este problema se ha intensificado con la creciente dependencia de la tecnología en la vida diaria y laboral. Psicopartner el último concepto de psicoterapia y referente en el sector de la salud de la psique, la sexología y la terapia de pareja, explica cómo detectar la fatiga digital y cuándo y cómo debemos ponerle freno. + leer más
¿Por qué nos cuesta tanto "no hacer nada" incluso en vacaciones?
Verano. Sol, calor, tiempo libre. Esa época del año que durante meses soñamos con disfrutar… pero que, cuando llega, se transforma en una maratón de planes, listas de cosas por hacer, escapadas, cursos exprés de yoga, cenas con amigos, y la obsesiva necesidad de "aprovechar cada minuto". ¿Te suena? + leer más