9 recomendaciones para volver a hacer ejercicio
Cuando empiezas a hacer ejercicio te parece imposible conseguir los pequeños objetivos que te vas marcando. Pero no te preocupes porque lo lograrás. Gracias al entrenamiento realizado regularmente, el cuerpo se va modificando para adaptarse a esas situaciones y prevenir o retrasar ciertas enfermedades y mejorar la capacidad de realizar el ejercicio. Estas adaptaciones suponen un cambio respecto a quienes viven de manera sedentaria que resulta muy positivo para la salud.
Dejar aparcado el sedentarismo y empezar a practicar deporte o hacer ejercicio es una buena idea porque ayuda a mejorar la salud física y mental. Las dudas acompañan siempre y deben ser resueltas por los profesionales adecuados. Entre las recomendaciones generales que aportan los especialistas destacarían: 1-Consultar al médico. Si tu ... + leer más
Artículos relacionados
9 recomendaciones para volver a hacer ejercicio
Cuando empiezas a hacer ejercicio te parece imposible conseguir los pequeños objetivos que te vas marcando. Pero no te preocupes porque lo lograrás. Gracias al entrenamiento realizado regularmente, el cuerpo se va modificando para adaptarse a esas situaciones y prevenir o retrasar ciertas enfermedades y mejorar la capacidad de realizar el ejercicio. Estas adaptaciones suponen un cambio respecto a quienes viven de manera sedentaria que resulta muy positivo para la salud. + leer más
Ejercicio, el verdadero secreto para activar la autofagia sin morir de hambre
En los últimos años, la palabra autofagia se ha puesto de moda en redes sociales, blogs de salud y hasta en conversaciones de café. Y no es para menos: este proceso natural de "limpieza celular" promete beneficios que suenan casi mágicos -desde ralentizar el envejecimiento hasta mejorar la energía y prevenir enfermedades. + leer más
Ayuno de información: cómo desintoxicar tu mente en la era digital
Vivimos conectadas a todas horas, bombardeadas de notificaciones, noticias, mensajes y redes sociales. Aunque parezca normal, esta saturación tiene un precio para nuestro bienestar mental. Hoy en esvivir.com te contamos los detalles sobre cómo el ayuno de información puede convertirse en una herramienta sencilla para recuperar la calma, la concentración y una conexión más profunda con nosotras mismas. + leer más
La dieta cetogénica y el ayuno alternante pueden ser más eficaces que la dieta hipocalórica tradicional para perder peso
Así lo indica un estudio del grupo de Obesidad, Diabetes y sus Comorbilidades del Instituto de Investigación Biomédica de Málaga y Plataforma en Nanomedicina (IBIMA Plataforma BIONAND) + leer más
¿A tu microbiota le gusta la dieta keto? Un experto te da las pautas para realizarla sin poner en riesgo la salud
Este plan de alimentación tan popular en los últimos años puede producir problemas gastrointestinales, aumento del colesterol e incluso un desequilibrio de la microbiota + leer más
Family Managers: consejos para cuidar a quien cuida
Una Family Manager (FM) es la persona que asume la responsabilidad principal de la organización, planificación y administración de la vida familiar, un rol sobrecargado, muchas veces invisibilizado y poco valorado socialmente, a pesar de su impacto directo en la economía y la calidad de vida del hogar. + leer más