Fart Walk, el secreto sueco para quemar calorías y ganar resistencia
¿Te gustaría mejorar tu resistencia, quemar calorías y salir de la rutina sin necesidad de correr maratones? Entonces el "fart walk", nombre informal del entrenamiento fartlek, puede ser tu nueva forma favorita de ponerte en forma.
Originario de Suecia, fartlek significa literalmente "juego de velocidad", y aunque su nombre pueda arrancar una sonrisa, su efectividad está más que probada. Este tipo de entrenamiento mezcla caminata y carrera en intervalos irregulares, lo que lo hace ideal para mujeres de todas las edades que buscan una alternativa divertida, ... + leer más
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8 ventajas de practicar Jeffing
Practicar ejercicio a diario resulta recomendable para mantener una buena forma física y disfrutar de buena salud a todos los niveles. Algunas personas prefieren acudir al gimnasio y realizar ejercicios combinados de peso y cardio para alcanzar sus objetivos. Otras prefieren correr en la cinta de su casa o en el exterior por la zona donde viven y descubren que el running precisa adaptación para lograr la resistencia necesaria para recorrer los kilómetros que desean sin sentir cansancio demasiado rápido. Jeff Galloway, atleta olímpico estadounidense, ha propuesto un método, denominado Jeffing, que facilita realizar este tipo de ejercicio sin cansarse de inmediato. + leer más