La siesta energética: el pequeño descanso que te ayuda a rendir más

En un mundo que nos empuja a estar siempre activas, productivas y disponibles, descansar parece casi un acto de rebeldía. + leer más

Claves para afrontar los cambios hormonales de la menopausia sin perder el deseo sexual

La baja libido, principalmente debida a cambios hormonales y a la sequedad vaginal, es la disfunción sexual más común durante este periodo  + leer más

La trampa de la autosuficiencia femenina: ¿por qué no podemos fallar?

En una sociedad que aplaude la independencia femenina y celebra el "yo puedo sola", muchas mujeres han construido su identidad alrededor de la autosuficiencia. Ser capaces de resolverlo todo, sin depender de nadie, se convierte en una insignia de orgullo. + leer más

Así nos afecta la fragmentación del sueño, sobre todo a las mujeres

Un nuevo estudio liderado por el Barcelonaβeta Brain Research Center (BBRC) revela la relación entre la fragmentación del sueño y la estructura cerebral en adultos cognitivamente sanos, con efectos más pronunciados en las mujeres   + leer más

Alimentación sana para recuperar la energía tras el verano

Septiembre suele sentirse como un nuevo comienzo. Después de los días largos de verano, los viajes, las comidas improvisadas y los horarios más relajados, llega la vuelta a la rutina: trabajo, estudios, compromisos y esa sensación de "reset" que muchas mujeres aprovechamos para cuidar de nosotras mismas. + leer más

Una adecuada higiene del sueño vital para el control del peso 

Un escaso o mal descanso altera dos hormonas clave en el control del apetito, provocando mayor sensación de hambre y un incremento en la ingesta calórica  + leer más