5 tips para mejorar la recuperación muscular en ciclistas amateurs
Cada vez son más los ciclistas aficionados que entrenan con la disciplina y la exigencia de los ciclistas de élite. Sin embargo, muchos de ellos se olvidan de uno de los factores que marca la diferencia en el rendimiento: la recuperación muscular. Cuidar el cuerpo después de concluir una jornada de ciclismo también es una parte imprescindible del entrenamiento.
"El error más común es pensar que recuperar es solo descansar. Hay formas activas, eficientes y accesibles de ayudar al cuerpo a asimilar el esfuerzo, reducir el dolor muscular y evitar lesiones por acumulación de carga", explica Sergio García Herrero, fisioterapeuta experto en recuperación de Hyperice y propietario de TG ... + leer más
Artículos relacionados
5 tips para mejorar la recuperación muscular en ciclistas amateurs
Cada vez son más los ciclistas aficionados que entrenan con la disciplina y la exigencia de los ciclistas de élite. Sin embargo, muchos de ellos se olvidan de uno de los factores que marca la diferencia en el rendimiento: la recuperación muscular. Cuidar el cuerpo después de concluir una jornada de ciclismo también es una parte imprescindible del entrenamiento. + leer más
Dolor en la ingle sin golpes: lo que tu cuerpo intenta decirte
No siempre es una contractura: el dolor que nace en la ingle puede estar avisando de un problema en la cadera, la columna o incluso músculos olvidados. La Unidad del Dolor del Hospital Quirónsalud Vitoria explica cómo un diagnóstico preciso y un abordaje individualizado pueden cambiar por completo la vida de quienes sufren. + leer más
Por qué hay que tratar el dolor de hombro a tiempo
El dolor de hombro es una de las causas más frecuentes de limitación funcional en la vida diaria. Actividades tan habituales como vestirse, peinarse o dormir pueden convertirse en un problema cuando esta articulación se ve afectada. En la Unidad del Dolor del Hospital Quirónsalud Vitoria, cada vez son más los pacientes que acuden en busca de una solución especializada ante un dolor que, si no se trata a tiempo, puede volverse crónico. + leer más
Esquí sin sobresaltos: cómo disfrutar de la nieve y evitar fracturas esta temporada
La llegada de la nieve marca el inicio de una de las temporadas más esperadas del año. Esquí y snowboard llenan las montañas de deporte, diversión y paisajes únicos, pero también de lesiones evitables. La clave está en la preparación, el sentido común y conocer los riesgos antes de lanzarse a las pistas. + leer más
Por qué entrenar sin supervisión profesional puede no ser efectivo
La llegada de la temporada veraniega hace que cada vez más personas se interesen por el cuidado del cuerpo, pero entrenar siempre debe hacerse bajo la supervisión de especialistas para evitar posibles lesiones. + leer más
Las bajas temperaturas elevan el riesgo de alteraciones en la boca
Durante los meses más fríos, la boca está más expuesta a problemas y requiere un cuidado extra. Uno de los más comunes son las úlceras aftosas, que afectan al 20-25% de la población + leer más