5 tips para mejorar la recuperación muscular en ciclistas amateurs

Cada vez son más los ciclistas aficionados que entrenan con la disciplina y la exigencia de los ciclistas de élite. Sin embargo, muchos de ellos se olvidan de uno de los factores que marca la diferencia en el rendimiento: la recuperación muscular. Cuidar el cuerpo después de concluir una jornada de ciclismo también es una parte imprescindible del entrenamiento. + leer más

7 lesiones que pueden presentarse si practicas running

Correr es un ejercicio adecuado que moviliza cientos de músculos, los huesos y las articulaciones de ambas extremidades y la columna vertebral y cervical. La correcta coordinación entre todos ellos y el control de la postura son fundamentales para aumentar la velocidad y la resistencia y para evitar lesiones y posibles caídas, que también pueden producirse por una práctica intensa y frecuente. + leer más

4 tendencias de recuperación muscular que están de moda

Una buena rutina de recuperación permite al cuerpo adaptarse de forma óptima después de un esfuerzo físico reduciendo el riesgo de lesiones y mejorando el rendimiento físico. + leer más

Cómo el frío y del calor pueden acelerar la recuperación de una lesión

Desde esguinces y contusiones hasta contracturas musculares o artrosis, cada tipo de lesión requiere un enfoque terapéutico distinto. El traumatólogo Peio Lapitz detalla en qué momento conviene aplicar frío o calor. + leer más

Cómo prevenir las lesiones más frecuentes en el esquí

Según la doctora Nuria Urquiza, traumatóloga del Centro Médico Plaza Euskadi, las mujeres son más propensas a sufrir lesiones de rodilla, mientras que los hombres presentan más fracturas de clavícula y luxaciones de hombro. + leer más

¿Incluyes el deporte en tu rutina? Cuidado con estas lesiones 

El pádel, el tenis, el squash y el fútbol son los deportes con mayor riesgo de producir una lesión en el globo ocular + leer más