Micro hábitos para bajar el estrés diario

Hoy en esvivir.com te contamos los detalles para que descubras cómo integrar microhábitos sencillos que reduzcan el estrés sin necesidad de reorganizar tu vida entera. + leer más

4 planes para reconectar en pareja lejos del postureo

Reconectar en pareja lejos del postureo requiere intencionalidad, eliminando pantallas y enfocándose en experiencias auténticas. Si necesitas alguna idea, hoy te ofrecemos cuatro planes que os ayudarán a miraros de tú a tú. Y es que cada vez más personas prefieren compartir tiempo de calidad y experiencias que fortalezcan el vínculo emocional, más allá de los regalos tradicionales y el estrés diario.  + leer más

Conectar con tu familia sintiendo que aprovechas el tiempo

Muchas mujeres viven con una sensación constante de deuda con su familia. Falta tiempo, falta energía y falta la calma que imaginábamos cuando pensábamos en "vida familiar". Entre el trabajo, las tareas, las rutinas y el cansancio acumulado, el día se nos escapa sin apenas darnos cuenta. Y al final aparece esa idea que pesa: no estoy pasando suficiente tiempo con los míos. + leer más

Aprende a crear momentos de calma en tu día

Vivimos rodeadas de ruido: conversaciones, notificaciones, tráfico, televisión de fondo, música en cada tienda o gimnasio. Tanto, que a veces el silencio nos resulta extraño, incluso incómodo. + leer más

Microdescansos: pequeñas pausas que te devuelven la energía

Hoy en esvivir.com te contamos qué son, cómo funcionan y por qué pueden convertirse en tu mejor aliado cuando el día se pone cuesta arriba. + leer más

`Modo alerta' activado: cómo mantener la agilidad mental en la vuelta a la rutina

Durante estas etapas de alta exigencia, el organismo libera hormonas en mayor cantidad, como el cortisol y la adrenalina, que ayudan a estar despiertos y atentos + leer más