Microgestos de autocuidado: cómo cuidarte en solo cinco minutos

En esvivir.com te contamos cómo integrar pequeños gestos en tu rutina que, aunque sencillos, tienen un impacto enorme en tu bienestar físico y emocional.   + leer más

Cómo mejorar tu vida en 5 minutos al día

Entre reuniones, responsabilidades familiares y la lista interminable de pendientes, a veces parece imposible encontrar un momento para nosotras. El autocuidado suele quedar relegado a "cuando tenga tiempo libre", que nunca llega. + leer más

Cómo transformar cualquier rincón en un espacio de autocuidado

¿Tienes un rincón en casa que sea solo para ti? No hablamos de una habitación entera, ni de un spa improvisado, sino de un espacio pequeñito donde puedas parar, respirar y reconectar. En esvivir.com te proponemos mirar tu casa con otros ojos y crear tu propio rincón de autocuidado, aunque solo tengas una esquina libre en el salón o un hueco en el dormitorio. Porque sí, tu hogar también puede cuidarte.   + leer más

Mind detox: limpia tu mente y gana claridad

¿Te ha pasado que tu cabeza no deja de dar vueltas a lo mismo una y otra vez? Repasas conversaciones, anticipas problemas o imaginas escenarios que nunca ocurren. + leer más

Cómo desconectar cuando tu mente no para

Hay días en los que el cuerpo está quieto, pero la mente no deja de correr. Saltamos de una preocupación a otra, repasamos lo que hicimos mal, lo que falta por hacer, lo que podría pasar mañana. La cabeza se convierte en una lista infinita de tareas y pensamientos que no se detienen ni de noche. + leer más

4 consejos para organizar tu neceser

Septiembre es sinónimo de nuevos comienzos: vuelta a clases, regreso a la oficina o retomar entrenamientos. Lejos de ser un mes gris, puede convertirse en la oportunidad perfecta para resetear hábitos y afrontar la rutina con energía renovada. + leer más