Microgestos de autocuidado: cómo cuidarte en solo cinco minutos

En esvivir.com te contamos cómo integrar pequeños gestos en tu rutina que, aunque sencillos, tienen un impacto enorme en tu bienestar físico y emocional.   + leer más

Cómo mejorar tu vida en 5 minutos al día

Entre reuniones, responsabilidades familiares y la lista interminable de pendientes, a veces parece imposible encontrar un momento para nosotras. El autocuidado suele quedar relegado a "cuando tenga tiempo libre", que nunca llega. + leer más

Mind detox: limpia tu mente y gana claridad

¿Te ha pasado que tu cabeza no deja de dar vueltas a lo mismo una y otra vez? Repasas conversaciones, anticipas problemas o imaginas escenarios que nunca ocurren. + leer más

Cómo desconectar cuando tu mente no para

Hay días en los que el cuerpo está quieto, pero la mente no deja de correr. Saltamos de una preocupación a otra, repasamos lo que hicimos mal, lo que falta por hacer, lo que podría pasar mañana. La cabeza se convierte en una lista infinita de tareas y pensamientos que no se detienen ni de noche. + leer más

Señales de que necesitas una limpieza mental (y cómo hacerla sin irte de retiro)

No siempre necesitamos vacaciones; a veces necesitamos una limpieza mental. Hoy en esvivir.com te contamos cómo saber si la necesitas y cómo hacerla de forma sencilla, en casa y sin dramatismos. + leer más

4 consejos para organizar tu neceser

Septiembre es sinónimo de nuevos comienzos: vuelta a clases, regreso a la oficina o retomar entrenamientos. Lejos de ser un mes gris, puede convertirse en la oportunidad perfecta para resetear hábitos y afrontar la rutina con energía renovada. + leer más