Microgestos de autocuidado: cómo cuidarte en solo cinco minutos

En esvivir.com te contamos cómo integrar pequeños gestos en tu rutina que, aunque sencillos, tienen un impacto enorme en tu bienestar físico y emocional.   + leer más

Cómo mejorar tu vida en 5 minutos al día

Entre reuniones, responsabilidades familiares y la lista interminable de pendientes, a veces parece imposible encontrar un momento para nosotras. El autocuidado suele quedar relegado a "cuando tenga tiempo libre", que nunca llega. + leer más

Hábitos que te facilitan la vida sin invertir tiempo extra

Hay días en los que sentimos que vamos un paso por detrás de todo: de las tareas, del reloj, de la casa e incluso de nosotras mismas. Esa sensación de ir siempre corriendo desgasta más de lo que parece. Pero existe una manera suave, realista y casi invisible de ayudarte sin dedicar más tiempo: preparar tu casa para tu "yo del futuro". + leer más

Cómo transformar cualquier rincón en un espacio de autocuidado

¿Tienes un rincón en casa que sea solo para ti? No hablamos de una habitación entera, ni de un spa improvisado, sino de un espacio pequeñito donde puedas parar, respirar y reconectar. En esvivir.com te proponemos mirar tu casa con otros ojos y crear tu propio rincón de autocuidado, aunque solo tengas una esquina libre en el salón o un hueco en el dormitorio. Porque sí, tu hogar también puede cuidarte.   + leer más

La ciencia de la siesta perfecta: cuánto, cuándo y cómo

En esvivir.com te contamos cómo hacer la siesta perfecta para recargar cuerpo y mente sin despertar aturdida ni con la sensación de haber dormido tres días.   + leer más

Radiografía de la mujer española, así perciben su vida

El nivel de satisfacción de las españolas con su vida es alto, sin embargo, la salud mental sigue siendo una gran asignatura pendiente, especialmente el estrés y la ansiedad + leer más