Mind detox: limpia tu mente y gana claridad
¿Te ha pasado que tu cabeza no deja de dar vueltas a lo mismo una y otra vez? Repasas conversaciones, anticipas problemas o imaginas escenarios que nunca ocurren.
A ese bucle mental lo llamamos "rumiación", y aunque parezca inofensivo, puede agotar tanto como un día entero de trabajo físico. Igual que el cuerpo necesita limpiar toxinas, la mente también necesita liberar pensamientos que ya no sirven. Reconoce cuándo tu mente necesita limpieza El primer paso es darte cuenta. Si te ... + leer más
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6 recomendaciones para dejar de sentirte vacía
El psiquiatra Víktor Frankl, creador de la logoterapia y autor del libro "El hombre en busca de sentido" señala que las personas consiguen la autorrealizaciónn cuando se centran en cumplir lo que consideran el sentido de su vida. La sensación de vacío genera malestar porque es, justamente, lo contrario a lo que este experto propone. Son muchas las personas que experimentan ese sentimiento de vacío, de soledad, de anhedonia y de desconexión del mundo en algún momento de su vida. Existen opciones para mejorarlo, aunque te resulte difícil de creer. + leer más