Mind detox: limpia tu mente y gana claridad

¿Te ha pasado que tu cabeza no deja de dar vueltas a lo mismo una y otra vez? Repasas conversaciones, anticipas problemas o imaginas escenarios que nunca ocurren. + leer más

Señales de que necesitas una limpieza mental (y cómo hacerla sin irte de retiro)

No siempre necesitamos vacaciones; a veces necesitamos una limpieza mental. Hoy en esvivir.com te contamos cómo saber si la necesitas y cómo hacerla de forma sencilla, en casa y sin dramatismos. + leer más

Cómo hacer una "limpieza emocional" de tu agenda sin sentir culpa

Hoy en esvivir.com te proponemos algo diferente: hacer una limpieza emocional de tu agenda. No para hacer menos por hacer menos, sino para recuperar espacio mental y sentir que vuelves a tener el control de tu día a día. + leer más

Decluttering mental y cómo proteger tu energía en redes sociales

Vivimos en una era de saturación constante. El móvil vibra sin parar, las redes sociales nos bombardean con información y comparaciones, y las listas de tareas parecen no tener fin. El resultado: una mente cansada, un cuerpo en piloto automático y una energía que se dispersa en todas direcciones. + leer más

Cómo desconectar cuando tu mente no para

Hay días en los que el cuerpo está quieto, pero la mente no deja de correr. Saltamos de una preocupación a otra, repasamos lo que hicimos mal, lo que falta por hacer, lo que podría pasar mañana. La cabeza se convierte en una lista infinita de tareas y pensamientos que no se detienen ni de noche. + leer más

7 formas de recuperar energía que no son dormir

Hay días en los que dormir ocho horas no es suficiente. Te levantas cansada, arrastras la jornada y a media tarde sientes que ya no puedes más… aunque, en teoría, hayas descansado. La energía no depende solo del sueño. + leer más