Cheat Meal, el permiso dulce que tu cuerpo (y tu mente) necesitan
Si estás en un plan de alimentación saludable o sigues una rutina fitness seguro has escuchado hablar del famoso cheat meal. Ese momento mágico en el que puedes comerte una hamburguesa con papas sin sentirte culpable. Pero… ¿qué hay realmente detrás de esta práctica? ¿Es buena idea saltarse la dieta de vez en cuando o es solo una excusa para romper las reglas?
El término cheat meal significa literalmente "comida trampa", aunque suena mucho más divertido de lo que parece. Se trata de una comida planificada dentro de una dieta equilibrada en la que se permite consumir alimentos fuera del plan habitual, como pizza, helado, pasta, dulces o lo que más te guste. ... + leer más
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Ideas para cenar bien entre semana cuando no tienes energía ni ganas
Son las ocho y media de la noche. Llegas a casa, dejas las cosas en el recibidor y abres la nevera con la esperanza de que algo haya aparecido solo desde esta mañana. No hay nada concreto, hay ingredientes sueltos, y la única decisión que tu cerebro está en condiciones de tomar es si pides algo o improvisas con lo que hay. + leer más