Los hábitos de lectura crecen en España, pero un tercio de la población sigue sin leer

La mitad de la población española asegura leer de forma frecuente, mientras que más de un tercio de la ciudadanía afirma no leer nunca o casi nunca. El hábito de lectura por ocio en España sigue creciendo y se sitúa en las primeras posiciones de Europa. + leer más

4 hábitos nocturnos para mejorar el descanso

Lograr un descanso reparador se ha convertido en una prioridad esencial para aquellos que aspiran a equilibrar su bienestar personal con un desempeño óptimo en su día a día. + leer más

5 hábitos para una piel libre de manchas todo el año

Cuidar la piel no es solo cosa del verano. Aunque uno de los factores más relevantes asociados a la aparición de manchas es la exposición al sol intenso y los días de playa, lo cierto es que la influencia de la radiación solar ocurre todo el año, ya que la piel también se ve afectada cuando está nublado, hace viento o incluso llueve. + leer más

5 claves para convertir los propósitos en hábitos

Más del 50% de las personas establecen a diario propósitos para mejorar su salud y practicar más ejercicio. Si quieres transformar estos propósitos en hábitos duraderos, necesitarás asesoramiento y motivación. + leer más

5 consejos para mantener los buenos hábitos nutricionales en verano

Con la llegada del verano, los cambios de rutina, los viajes o las comidas fuera de casa se convierten en una constante. Esto puede dificultar el mantenimiento de una alimentación saludable o, por el contrario, convertirse en la excusa para adoptar hábitos restrictivos de última hora. Frente a los mensajes de la llamada "operación bikini", los expertos en nutrición advierten que lo importante no es hacer dietas exprés, sino seguir un plan adaptado, flexible y supervisado. + leer más

5 consejos para mantener los buenos hábitos nutricionales en verano

El verano no debería ser una carrera contrarreloj para cambiar de hábitos, sino una oportunidad para reforzar tu bienestar.  + leer más