Ideas prácticas para dejar de acabar el día agotada sin saber por qué

Hoy en esvivir.com te contamos una de las causas más invisibles —y más habituales en las mujeres— de ese cansancio silencioso que nos agota: la fatiga de tener que tomar decisiones. + leer más

Por qué acabas el día agotada aunque no hayas hecho "tanto"

Hay días en los que llegas a la noche con una sensación extraña de agotamiento. No ha ocurrido nada especialmente complicado, no has tenido un problema concreto que lo explique y, sin embargo, sientes la cabeza saturada. Has trabajado, has organizado cosas en casa, has respondido mensajes, has tomado pequeñas decisiones durante todo el día… y cuando por fin te sientas en el sofá, te notas mentalmente agotada. + leer más

Mujer del mes: Laia Casadevall, la matrona que reivindica una maternidad más informada y consciente

Matrona, escritora y divulgadora científica, Laia Casadevall lleva años acercando información sobre embarazo, parto y posparto a miles de mujeres. Su manera de comunicar, basada en la evidencia científica y en la defensa de la autonomía de las mujeres, la ha convertido en una de las voces más interesantes en torno a la maternidad. + leer más

El cansancio de tener siempre algo pendiente: señales para detectarlo y claves para aliviar esa carga mental

Hay una sensación que muchas mujeres reconocen en cuanto se nombra: no es estrés evidente, ni una urgencia concreta, pero está ahí casi todo el tiempo. Esa idea de que hay algo pendiente. Un mensaje por responder, una decisión que tomar, una tarea pequeña que no has terminado de cerrar. Nada parece importante por separado. Pero todo junto pesa. + leer más

Una hora el domingo para tener la semana medio resuelta

En esvivir.com creemos que organizarse no consiste en hacer más, sino en anticiparse un poco para vivir con menos agobio. Dedicar solo una hora el domingo a preparar la semana es uno de esos pequeños hábitos que cambian por completo cómo la afrontamos. Te contamos qué merece la pena adelantar, cómo hacerlo sin que se coma tu descanso y por qué esa hora bien invertida te ahorra estrés cada día. + leer más

Señales de que necesitas cambiar de trabajo aunque no tengas otro

Hay una forma de malestar laboral que no encaja del todo con lo que habitualmente se describe como burnout. No es agotamiento extremo ni crisis evidente. Es algo más parecido a una incomodidad persistente, a una sensación de que algo no encaja aunque seas capaz de funcionar, de que cada domingo por la tarde hay algo que se instala en el cuerpo que no tiene que ver con el cansancio de la semana. + leer más