Hábitos que deberías abandonar si quieres vivir más (y mejor)
Enero no es tanto el mes de empezar cosas como el de dejar de hacerlas. Tras el exceso, el cuerpo pide silencio, ajuste fino y decisiones menos épicas pero más eficaces. La ciencia de la longevidad -cada vez más sobria, menos mística- coincide en algo poco glamuroso: vivir más no depende de grandes gestos, sino de abandonar hábitos pequeños que erosionan, día a día, la salud metabólica, hormonal y cognitiva.
Los expertos de la clínica de medicina preventiva Longevytum nos lo desgranan en 7 claves básicas: 1. Normalizar el cansancio como estado permanente Vivir agotado no es un rasgo de carácter ni una prueba de productividad. El cansancio crónico sostenido se asocia a inflamación de bajo grado, disfunción metabólica y mayor riesgo ... + leer más
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