¡Adiós a estos mitos nutricionales!

Con el inicio del nuevo año y la proliferación de dietas restrictivas, Quirón Prevención lanza una serie de recomendaciones para evitar la eliminación injustificada de alimentos esenciales en la dieta mediterránea. A través de su equipo de expertos, la compañía analiza cómo ciertos productos han adquirido "mala reputación" de forma infundada, cuando en realidad son aliados clave para el correcto funcionamiento del organismo. + leer más

10 recomendaciones para mantener tu salud ósea

Los problemas de salud ósea, no por ser habituales, resultan menos serios. Aunque en este grupo se engloban numerosas alteraciones, la osteoporosis ocupa un lugar muy destacado. Su frecuencia es más elevada a medida que se cumplen años y se presenta en hombres y mujeres, a pesar de la creencia de que es una alteración típicamente femenina. Consulta a tu médico y sigue sus indicaciones. + leer más

El error para perder peso que casi todos cometemos después de Navidad

Tras las fiestas, la báscula suele convertirse en una enemiga silenciosa. Según los expertos, muchos españoles ganan hasta cuatro kilos entre celebraciones, comidas interminables y horarios desordenados. Pero ¿y si la solución no fuera castigarse con dietas extremas, sino algo mucho más sencillo? Hablamos con Elvira Berengüí, responsable de Nutrición de PronoKal Group®, que desmonta mitos y revela las claves para cuidarse después de los excesos sin poner en riesgo la salud… ni la motivación. + leer más

5 mitos sobre el cortisol

Vivimos hiperestimulados, dormimos peor y cada vez hablamos más de estrés. En este contexto, el cortisol ha ido ganando mala fama en los últimos tiempos y términos como "cara de cortisol" u "hormona del estrés" se han instalado en redes sociales y conversaciones sobre bienestar como si fueran la explicación definitiva a muchos malestares cotidianos. Sin embargo, los expertos advierten de que esta tendencia simplifica en exceso qué es el cortisol y cuál es el impacto que tiene en nuestro organismo. + leer más

Los alimentos de primavera que desinflaman tu cuerpo

Con la llegada del buen tiempo, la naturaleza no solo florece por fuera. También nos ofrece una oportunidad perfecta para resetear el organismo desde dentro. Estos alimentos de temporada pueden ayudarte a sentirte más ligero, con más energía y en equilibrio. ¿Lista para hacer la compra? + leer más

8 ventajas de comer pan

El pan es un alimento imprescindible que no puede ser excluido sin necesidad de nuestro menú diario. Los especialistas recomiendan consumir 5 o 6 raciones diarias de hidratos de carbono en forma de pan, cereales, arroz, pasta o patatas (integrales o no). Se calcula que deben consumirse 100 gr. diarios de pan para mantener una dieta equilibrada. Para conocer los beneficios de comer pan se ha editado una guía en la que se destaca el interés de su consumo en la infancia y su relación con el deporte. En esta época de preocupación por la obesidad infantil, merendar un bocadillo es compatible con mantener el peso adecuado, si se acompaña de una dieta equilibrada y la práctica de ejercicio. + leer más