Qué es la meditación zazen y por qué cada vez más mujeres la practican

Hoy en esvivir.com te contamos qué es el zazen, cómo se practica y qué beneficios puede aportar a tu día a día. + leer más

Cabello fino: cómo cuidarlo y devolverle el volumen con este ritual

No todas las melenas tienen el mismo punto de partida. Mientras algunas mujeres disfrutan de un cabello espeso y con cuerpo, otras conviven con una textura más fina y delicada. Y aunque el cabello fino tiene su encanto, también presenta desafíos únicos: tiende a aplastarse con facilidad, se rompe con más frecuencia y no todos los productos le sientan bien. + leer más

Espículas en estética: qué son y por qué se han convertido en uno de los tratamientos faciales más demandados

La cosmética avanzada ha evolucionado hacia soluciones que no solo mejoran el aspecto de la piel, sino que activan sus procesos naturales de regeneración desde el interior. En este contexto, las espículas se han consolidado como uno de los tratamientos faciales más innovadores en Corea del Sur y comienzan a ganar protagonismo en centros de estética avanzada en España. + leer más

Método HIST: Entrenamiento de fuerza, perfecto para rehabilitación y longevidad activa

Al llegar a cierta edad, hacer ejercicio puede acarrear lesiones indeseables. Sobre todo, al hablar de ejercicios de fuerza. De ahí de la importancia de encontrar un ejercicio que se ajuste a sus limitaciones y que, al mismo tiempo, ayude a recuperar movilidad y autonomía, sin ocasionar otras molestias. Ejercicios como el propuesto por el entrenador y experto en biomecánica Jordi Crosas, quien ha revolucionado el entrenamiento muscular con un método basado en el sistema HIST y la tecnología MedX. + leer más

Desmaquíllate: ¡mantén tu piel limpia y disfruta de la diferencia!

Cuidar la piel comienza siempre por un gesto esencial: una limpieza correcta. No se trata solo de retirar maquillaje, sino de liberar la piel de impurezas, sebo oxidado, contaminación y restos metabólicos que se acumulan a diario. Cuando la higiene no es la adecuada, los poros se obstruyen, la piel pierde luminosidad y la regeneración celular se ralentiza. Por eso, una buena rutina de desmaquillado es el paso más importante para mantener una piel bonita, equilibrada y saludable. + leer más

El boom del barre: "ayuda a tonificar piernas, abdomen, glúteos… a mejorar el equilibrio y la postura"

El barre se erige como la disciplina del fitness que arrasa en las grandes ciudades. Aunque puede creerse que algo de moda y que hace bien poco que se practica, no es así. Su origen se remonta a los años 50, cuando la bailarina alemana Lotte Berk, tras sufrir una lesión de espalda, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer y tonificar el cuerpo mediante movimientos de bajo impacto, combinando ejercicios del ballet en barra con yoga y pilates, e incorporando en su evolución actual elementos del entrenamiento funcional. ¿En qué consiste y por qué es un ejercicio perfecto para las mujeres? + leer más