Qué es la meditación zazen y por qué cada vez más mujeres la practican

Hoy en esvivir.com te contamos qué es el zazen, cómo se practica y qué beneficios puede aportar a tu día a día. + leer más

Head Spa, el ritual japonés que va más allá del lavado capilar

El autocuidado ha pasado a ocupar un lugar central en la vida de las personas. Y el tratamiento que todas quieren ahora es el Head Spa, procedentes de Japón, siendo uno de los más completos, sensoriales y eficaces dentro del universo de la belleza y el bienestar. + leer más

Espículas en estética: qué son y por qué se han convertido en uno de los tratamientos faciales más demandados

La cosmética avanzada ha evolucionado hacia soluciones que no solo mejoran el aspecto de la piel, sino que activan sus procesos naturales de regeneración desde el interior. En este contexto, las espículas se han consolidado como uno de los tratamientos faciales más innovadores en Corea del Sur y comienzan a ganar protagonismo en centros de estética avanzada en España. + leer más

Cómo la vitamina F nutre y restaura tu piel, según experta

Se habla poco de la vitamina F. Eso es porque no es una vitamina propiamente dicha, sino como se le llama a la suma del Omega 3 y Omega 6 (ácidos alfalinoleico y linoleico). Sus beneficios van desde reforzar la barrera protectora de la piel hasta combatir la sequedad y descamación o mejorar su textura y tono. + leer más

Método HIST: Entrenamiento de fuerza, perfecto para rehabilitación y longevidad activa

Al llegar a cierta edad, hacer ejercicio puede acarrear lesiones indeseables. Sobre todo, al hablar de ejercicios de fuerza. De ahí de la importancia de encontrar un ejercicio que se ajuste a sus limitaciones y que, al mismo tiempo, ayude a recuperar movilidad y autonomía, sin ocasionar otras molestias. Ejercicios como el propuesto por el entrenador y experto en biomecánica Jordi Crosas, quien ha revolucionado el entrenamiento muscular con un método basado en el sistema HIST y la tecnología MedX. + leer más

Desmaquíllate: ¡mantén tu piel limpia y disfruta de la diferencia!

Cuidar la piel comienza siempre por un gesto esencial: una limpieza correcta. No se trata solo de retirar maquillaje, sino de liberar la piel de impurezas, sebo oxidado, contaminación y restos metabólicos que se acumulan a diario. Cuando la higiene no es la adecuada, los poros se obstruyen, la piel pierde luminosidad y la regeneración celular se ralentiza. Por eso, una buena rutina de desmaquillado es el paso más importante para mantener una piel bonita, equilibrada y saludable. + leer más