¡No pierdas el equilibrio! Entrénalo con estos ejercicios

Puede parecer un tema menor y que no sea necesario fortalecerlo, pero la estabilidad de poder caminar sin tropezar, de reaccionar ante un imprevisto sin caerse o de tener que realizar un movimiento o girar la cabeza sin dificultad es esencial para moverse con fluidez. + leer más

Ejercítate como en Pilates Reformer ayudándote de una cinta elástica

En esta práctica deportiva interviene una máquina que es similar a una cama, pero que contiene una plataforma plana deslizante que se mueve hacia delante y hacia atrás e integra diferentes elementos en su diseño, como cuerdas, resortes y poleas para trabajar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio, mejorar la postura corporal y la movilidad, evitando el impacto y permitiendo fortalecer los músculos con total seguridad. Pero, ¿sabías que es posible realizar algunos de estos ejercicios en la esterilla y utilizando una cinta elástica? + leer más

Ejercicios prácticos para cuidar el suelo pélvico

En esvivir.com te contamos por qué merece tanta atención nuestro suelo pélvico y qué ejercicios sencillos puedes empezar a hacer desde hoy para mantenerlo fuerte.   + leer más

Fortalece tu suelo pélvico de forma combinada y en pocos pasos

El estreñimiento, los ejercicios de alto impacto, agarrar pesos de manera frecuente, el embarazo, el parto y la menopausia pueden debilitar la zona, y esto puede ocasionar desgaste, incontinencia urinaria, dolor o incluso prolapso de los órganos pélvicos. + leer más

Activa tu circulación con esta tabla de ejercicios de andar por casa

Libera tensiones, reduce la sensación de pesadez en los músculos y gana en flexibilidad con esta rutina deportiva que podrás practicar cómodamente en tu salón.  + leer más

Esta plataforma te acompaña en el camino hacia una vida más activa

La Sociedad Española de Obesidad ha lanzado 'SEEDO-GO!', con el objetivo de facilitar la práctica de ejercicio físico de forma segura, sencilla y efectiva, mejorando la salud y bienestar + leer más