Cómo romper el círculo vicioso del estrés y el insomnio para un descanso real
Seguro que te suena la escena: te metes en la cama con el cansancio acumulado de todo el día, pero en cuanto apagas la luz, tu mente se enciende. Un torbellino de pensamientos sobre la presión laboral, la economía doméstica, las tareas pendientes o las responsabilidades familiares empieza a girar en tu cabeza. Intentas desconectar, pero es imposible; miras el reloj y la frustración aumenta. No eres la única persona en esta situación. Vivimos en una sociedad con una carga mental constante donde el estrés se ha convertido en el principal enemigo de un sueño de calidad.
Los datos son claros: según el Estudio Internacional de Salud Mental del Grupo AXA, el 59% de los españoles afirma sufrir estrés y un preocupante 63% reconoce que le cuesta horrores relajarse. La situación se intensifica entre los jóvenes de 18 a 24 años, donde el 70% declara convivir con el estrés a diario. Esta ... + leer más
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