¿Se te cae mucho el pelo? Cuando deja de ser normal, según un experto

"A finales del verano y durante el inicio del otoño puede producirse un aumento de la caída del cabello conocido como caída estacional. Los cambios en las horas de luz, la temperatura y determinados ritmos hormonales pueden influir en el ciclo de crecimiento del cabello, haciendo que un mayor número de folículos pase de la fase anágena (crecimiento) a la fase telógena (reposo y posterior caída)", nos explica.

De forma sencilla, especifica que podríamos decir que nuestro organismo responde a los cambios estacionales y a la reducción de las horas de luz, sincronizando también determinados procesos del ciclo capilar para su regeneración. "Como consecuencia, después del verano un mayor número de cabellos puede entrar en fase telógena y caer durante las semanas siguientes, dando paso progresivamente a un nuevo ciclo de crecimiento".

Una caída activa puede superar los 150 a 200 cabellos diarios, una situación que suele aparecer durante el otoño, pero también tras periodos de estrés, desajustes hormonales o después del embarazo. En estos casos, el objetivo de la rutina capilar cambia de rumbo: ya no consiste únicamente en esperar a que el ciclo se normalice, sino en favorecer que el cabello vuelva a crecer con fuerza.

Según el experto, el cuero cabelludo es una extensión de la piel. Igual que cuidamos nuestro rostro para mantenerlo sano, debemos hacer lo mismo con el cuero cabelludo. Cada folículo produce entre 25 y 30 cabellos a lo largo de su vida y, si no lo cuidamos correctamente, esa capacidad puede agotarse antes de tiempo.

Generalmente es un proceso temporal y reversible, aunque es un buen momento para reforzar la rutina capilar y ayudar a mantener el cabello fuerte durante esta etapa.

¿Cuánto cabello es normal perder al día?

Adolfo Remartínez responde que lo normal es perder entre 50 y 100 cabellos al día (pudiendo aumentar un poco más en esta época). "El problema aparece cuando superamos el umbral de los 150 a 200 cabellos diarios o cuando notamos que el pelo que cae no vuelve a recuperarse con la misma fuerza. Ahí es cuando hay que intervenir: la clave no es empeñarse en bloquear una caída natural, sino activar y reforzar el folículo para garantizar que cada cabello que se desprenda vuelva a nacer sano, fuerte y con densidad", señala.

Las edades en las que más se cae el pelo en mujeres

La incidencia hormonal como uno de los factores importantes a la hora de perdida de cabello, por lo que el experto destaca dos edades claves. En el caso de las mujeres, la pérdida de densidad y la caída suelen concentrarse principalmente en dos grandes picos de edad:

• Entre los 15 y los 25 años: generalmente asociada a cambios hormonales de la juventud, el inicio de alopecias androgénicas tempranas (que afectan hasta a un 40% de mujeres en algún momento de su vida) o efluvios telógenos provocados por épocas de mucho estrés, exámenes o dietas restrictivas.
• Entre los 50 y los 55 años: coincidiendo con la etapa de la menopausia, donde el factor hormonal juega un papel determinante.

Además de estas franjas, hay un momento puntual crítico a cualquier edad: el posparto, donde se produce un efluvio telógeno muy marcado, pero habitualmente temporal.

¿Qué hacer para prevenir la caída del cabello?

Se recomienda adoptar una rutina que combine una buena alimentación, el control del estrés, masajes diarios en el cuero cabelludo y tratamientos específicos que ayuden a mantener el folículo en las mejores condiciones para producir nuevos cabellos.

No se trata de impedir la caída natural del cabello -que forma parte de su ciclo de renovación-, sino de evitar que el folículo entre en una fase prolongada de inactividad o produzca un cabello cada vez más fino y debilitado.

Para el profesional, existen rutinas que eviten el estrés, como dormir alrededor de 7-8 horas diarias, seguir una alimentación sana, variada y de calidad, realizar ejercicio físico regularmente, mantener una buena hidratación y evitar el tabaco y el exceso de alcohol.

"Y unos tips muy valiosos, ver amanecer un paseo por naturaleza o amplios jardines y evitar las gafas de sol mejorarán la salud capilar", comenta.

Además propone el Serum Anti-caída forte, que, a diferencia de otros tratamientos que actúan únicamente sobre el crecimiento, este tratamiento de choque trabaja de forma simultánea sobre los tres mecanismos implicados en la caída capilar:

•     Refuerza el anclaje del cabello a la raíz.
•     Estimula la actividad de los folículos pilosos.
•     Reduce la inflamación del cuero cabelludo.

Aplicar por la noche sobre el cuero cabelludo (húmedo o seco), directamente en la zona a tratar. Masajear con las yemas de los dedos durante 2-3 minutos para favorecer la absorción. Dejar actuar durante toda la noche. No requiere aclarado y no engrasa ni deja residuos.