El secreto que está cambiando el deporte: y no, no es entrenar más
La recuperación ha dejado de ser el gran olvidado del rendimiento físico. Expertos y deportistas coinciden en que la clave para mejorar no está solo en el esfuerzo, sino en lo que ocurre después. Dormir bien, gestionar el estrés y aplicar estrategias de recuperación activa son ya parte esencial de cualquier plan de entrenamiento.
Durante años, la cultura deportiva estuvo dominada por una idea simple: cuanto más entrenas, mejores resultados obtienes. Sin embargo, la ciencia del rendimiento ha dado un giro importante a esta creencia. Hoy los especialistas coinciden en que las verdaderas mejoras físicas no se producen durante el entrenamiento, sino en las ... + leer más
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