Cómo volver a hacer ejercicio después de una larga pausa
Hay un momento en que te das cuenta de que llevas semanas, o meses, sin hacer nada de ejercicio. No ha sido una decisión consciente: ha sido el trabajo, una lesión menor, el invierno, los niños, la vida. Y cuando por fin decides retomarlo, aparece esa mezcla de motivación y vértigo que casi siempre lleva al mismo sitio: empezar demasiado fuerte, notar que el cuerpo no responde como antes, frustrarse y dejarlo de nuevo. En esvivir.com queremos hablar de cómo salir de ese bucle con una vuelta al ejercicio que tenga sentido y que dure.
Por qué el cuerpo no está donde lo dejasteEsto es lo primero que hay que asumir, sin drama pero con claridad: el cuerpo no guarda el nivel de forma física como si fuera un archivo guardado. A las dos o tres semanas de inactividad ya empieza a perder capacidad cardiovascular, ... + leer más
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